Semua tentang siklus menstruasi dan menstruasi

wikiHow berfungsi seperti wiki, artinya banyak artikel kami ditulis oleh banyak penulis. Untuk membuat artikel ini, 13 orang, beberapa anonim, bekerja untuk mengedit dan memperbaikinya dari waktu ke waktu.

Jumlah sumber yang digunakan dalam artikel ini: 44. Anda akan menemukan daftarnya di bagian bawah halaman.

Mengetahui tentang siklus menstruasi Anda dapat membantu Anda membuat keputusan yang tepat tentang kesehatan dan keluarga berencana. Dokter sering menanyakan kapan hari pertama siklus menstruasi Anda. Tip di bawah ini akan membantu Anda mendefinisikan hari ini..

Cara menghitung dengan benar awal siklus dan hari-harinya

Sangat sering, ginekolog dihadapkan pada masalah sedemikian rupa sehingga pada saat konsultasi seorang wanita tersesat ketika ditanya "Apa hari siklus Anda hari ini." Tampaknya pertanyaan sederhana yang menyangkut menstruasi, tetapi karena alasan tertentu mengganggu ketenangan pasien.

Tetapi ini adalah kriteria yang sangat penting untuk membuat diagnosis dan saat memilih hari untuk diagnosis..

Cara menghitung dengan benar awal siklus dan hari-harinya, dokter kandungan yang baik Khaled Alievich akan memberi tahu.

Siklus menstruasi setiap wanita berlangsung berbeda, dan kebetulan siklusnya hilang sama sekali. Wanita seperti itu perlu memantau kesehatan wanita dengan serius dua kali lipat. Gangguan siklus dapat disebabkan oleh penggunaan obat yang menyebabkan gangguan hormonal, atau alasan fisiologis lainnya.

Tidak adanya menstruasi dalam waktu yang lama bisa terjadi hanya dalam dua kasus, ketika seorang wanita hamil atau jatuh sakit.

Oleh karena itu, hanya perlu mengikuti siklus, itu mungkin pertanda sesuatu yang sangat baik atau buruk, tetapi dalam kedua kasus itu menyangkut kesehatan wanita..

Ini adalah instruksi sederhana untuk Anda, yang kemudian akan Anda hafal dan gunakan sepanjang hidup Anda..

1. Ambil kalender untuk tahun ini dan penanda:

Siklus menstruasi adalah interval dari awal satu periode ke awal menstruasi berikutnya..

Hari pertama siklus dianggap sebagai hari pertama perdarahan, hari terakhir siklus adalah hari terakhir sebelum dimulainya menstruasi berikutnya.
Pada wanita sehat, siklus normal berlangsung 21-35 hari, siklus ideal berlangsung 28 hari..

Durasi rata-rata haid Anda adalah 3-7 hari..
Biasanya, siklus dimulai pada anak perempuan berusia antara sembilan dan enam belas tahun. Ini tergantung pada banyak faktor: fisiologi, ras, nutrisi, faktor keturunan dan aktivitas fisik.

Pada tahap pertama (dari satu tahun menjadi satu setengah tahun), ada kemungkinan siklusnya akan berjalan tidak teratur, pada saat inilah sistem reproduksi wanita sedang terbentuk..

2. Buatlah buku harian tentang hari-hari kritis. Saat ini mudah dilakukan, banyak gadget mengasumsikan program standar "kalender wanita" atau mengambil kalender saku dan menandai awal dan akhir siklus bulanan setiap bulan.

3. Jika Anda tidak menyimpan diary kalender, maka akan sulit untuk mengingatnya nanti: tanggal awal dan akhir pendarahan di masa lalu, serta durasi siklus menstruasi Anda, dan informasi ini dapat menjadi sinyal permulaan masalah wanita.

4. Penundaan adalah jangka waktu lebih dari dua minggu jika setelah tanggal awal menstruasi yang diharapkan belum juga datang. Dalam hal ini, Anda perlu membuat janji dengan dokter kandungan di klinik. Dokter akan melakukan pemeriksaan dan mengirim Anda untuk pemeriksaan laboratorium. Ada kemungkinan Anda sedang hamil dan akan segera menjadi seorang ibu, dan ada kemungkinan setelah menerima hasil tes, dokter akan melakukan kolposkopi dan meresepkan pengobatan yang akan memulihkan siklus Anda..

Ketidakteraturan menstruasi juga dapat diekspresikan dalam perubahan durasinya, lamanya menstruasi atau volume darah yang keluar..

Jika Anda masih tidak dapat mengikuti siklus sendiri, menghitung hari dengan benar, atau Anda benar-benar mengalami keterlambatan menstruasi, buat janji dengan dokter yang baik, ginekolog Khaled Alievich di klinik kami di distrik Krasnoarmeyskiy, dokter di resepsi akan menjelaskan semuanya dengan jelas, melakukan pemeriksaan diagnostik dan meresepkan pengobatan.

Hari apa yang dianggap sebagai hari pertama siklus menstruasi

Ketika hari pertama haid Anda dipertimbangkan, ini adalah tanggal dimulainya perdarahan menstruasi.

Apa itu siklus haid

Perempuan seringkali salah kaprah dalam menghitung hari pertama haid (hari dimulainya haid), dengan anggapan bahwa siklus penuh adalah hari dimulainya dan berakhirnya haid. Padahal, seluruh periode waktu antara hari pertama dan hari terakhir sebelum menstruasi berikutnya merupakan periode menstruasi penuh..

Periode ideal disebut periode 28 hari dengan kehilangan darah 3-5 hari, seperti pada kebanyakan wanita. Tidak apa-apa jika jatuh sedikit. Normalnya dianggap durasi 20 hingga 36 hari dengan kehilangan darah 2-7 hari.

Fase siklus

Siklus dibagi menjadi dua atau 3 fase: terkadang ovulasi tidak dianggap sebagai fase terpisah, tetapi dianggap sebagai akhir fase pertama - folikel. Pada fase ini, tubuh wanita berada di bawah pengaruh hormon estrogen, pada fase terakhir progesteron mendominasi. Ini menyebabkan kondisi yang dikenal sebagai PMS, atau sindrom pramenstruasi. Bedakan PMS fisiologis dan PMS dasar. Yang pertama ringan dan tidak terlalu mempengaruhi kualitas hidup wanita. Yang kedua membutuhkan perawatan.

Folikuler

Fase dimulai pada hari pertama, berlangsung sekitar dua minggu - ini adalah paruh pertama siklus menstruasi, saat lapisan rahim diangkat. Folikel yang matang kemudian melepaskan hormon perangsang folikel (FSH) dan mengaktifkan perbaikan dinding rahim. Setiap folikel berisi telur, salah satunya berkembang, pecah dan melepaskannya. Sel telur mulai bergerak di sepanjang tuba falopi.

Ovulasi

Terjadi pada 12-15 hari. Telur yang matang dilepaskan dari ovarium. Beberapa wanita mengalami momen ini sebagai nyeri tusukan pendek di perut bagian bawah. Ovulasi memicu pelepasan tajam hormon luteinizing (LH).

Luteal

Di tempat folikel yang pecah, korpus luteum terbentuk - kelenjar yang terbentuk sementara, dinamai sesuai warna isinya. Ini menghasilkan progesteron - mempersiapkan tubuh untuk kehamilan dan melahirkan bayi. Selama ini, lapisan rahim menebal untuk menerima sel telur yang telah dibuahi. Korpus luteum terus berkembang dan mempertahankan perjalanan normal kehamilan. Jika pembuahan tidak terjadi dan sel telur tidak dibuahi, kelenjar secara bertahap akan berhenti tumbuh. Pada akhir fase, tingkat hormon seks turun tajam, pembuluh rahim berkontraksi, selaput lendir mati karena kurangnya suplai darah normal. Periode berikutnya dimulai. Kontraksi uterus dengan penolakan endometrium menyebabkan gejala utama hari pertama menstruasi - sensasi nyeri di perut bagian bawah.

Bagaimana waktu siklus dihitung

Cara termudah adalah merekam mekanis. Dalam kalender, catat tanggal mulai dan berakhirnya menstruasi berikutnya. Untuk mendapatkan gambaran yang obyektif, fiksasi harus dilakukan minimal 3 bulan.

Untuk menentukan durasi rata-rata, jumlahkan jumlah hari yang dihasilkan dan bagi angka itu dengan bulan-bulan penyimpanan catatan. Dengan cara ini Anda bisa menebak tanggal mulai menstruasi berikutnya..

Ada cara lain untuk menghitung hari pertama siklus menstruasi - kurangi angka tertentu dari hari pertama siklus sebelumnya. Angka ini tergantung pada lamanya periode Anda:

  • Anda perlu mengurangi 30 jumlah hari siklus Anda: 25 (atau 28) = 5 (atau 2);
  • Jika ada 31 hari dalam sebulan, tambahkan satu: 5 + 1 = 6 (2 + 1 = 3).

Kami mengurangi 5 atau 6 (2 atau 3) dari hari pertama pendarahan sebelumnya - itu tergantung pada jumlah hari dalam sebulan. Jika hari pertama jatuh pada 16 Maret, dalam 31 Maret hari, kita kurangi 6 dari angka ini (16 - 6 = 10) - siklus berikutnya akan dimulai pada 10 April, jika Anda punya 25 hari. Jika 28, awal periode berikutnya - 16 - 3 = 13 April.

Hari mana dalam siklus itu yang pertama

Hari haid Anda dimulai adalah hari pertama. Sehari sebelumnya adalah hari terakhir dari periode sebelumnya. Artinya, semua hari diperhitungkan, tanpa kecuali, bahkan ketika tidak ada pembuangan..

Hari pertama dengan bercak

Terkadang beberapa hari sebelum haid, seorang wanita merasakan ketidaknyamanan di perut bagian bawah, keluarnya cairan tersebut. Ini adalah lendir serviks, terkadang sedikit darah bercampur dengannya dan warnanya merah muda atau kecoklatan. Debit sedikit, tidak berbau. Biasanya mereka mendahului siklus, tetapi wanita ragu apakah memulaskan dianggap sebagai hari pertama menstruasi - tidak, menstruasi dimulai dengan pendarahan hebat. Ada lendir dalam cairan, ada gumpalan - ini adalah endometrium yang terlepas. Keluarnya cairan ini normal..

Jika Anda melihat bercak mulai lebih awal dari 2 hari sebelumnya, ini menunjukkan adanya infeksi atau ketidakseimbangan hormon. Paling sering, endometriosis memanifestasikan dirinya dengan cara ini: menstruasi berlebihan dengan gumpalan, berlangsung lebih dari 7 hari, disertai rasa sakit. Sangat tidak mungkin untuk menunggu itu lewat dengan sendirinya..

Penyimpangan apa yang dianggap norma

Sistem reproduksi wanita adalah mekanisme penyesuaian diri yang halus. Dia menanggapi masalah sekecil apa pun dalam keadaan fisik atau mental. Tugas utamanya adalah memberi wanita kesempatan untuk hamil dan melahirkan anak. Oleh karena itu, ketika periode menstruasi bergeser, coba tentukan penyebab pergeseran tersebut untuk memahami apakah itu bersifat patologis. Penyimpangan dianggap norma:

  • setelah penyakit: menular, ARVI, pilek musiman;
  • perubahan iklim mendadak;
  • stres, kegembiraan;
  • kerja fisik yang keras;
  • gangguan hormonal dengan perubahan berat badan yang tiba-tiba: baik saat menurunkan berat badan maupun saat bertambah.

Penyebab paling umum dari ketidakseimbangan hormon adalah kekurangan vitamin:

  1. Kekurangan vitamin B1, B2, B6, B9, B12 menyebabkan gangguan siklus.
  2. Pada wanita dengan PMS patologis, keseimbangan antara kalsium dan magnesium terganggu, dan kekurangan vitamin D didiagnosis.
  3. Produksi estrogen terganggu dengan kekurangan A, C, asam folat, dan B6, yang menyebabkan ketidakseimbangan rasio estrogen dan progesteron..

Dokter akan memberi tahu Anda cara menyesuaikan keseimbangan vitamin dan mineral dengan benar. Jika ada gejala yang tidak menyenangkan yang tidak bisa Anda jelaskan, pergilah ke dokter agar tidak ketinggalan timbulnya penyakit.

Siklus menstruasi: norma, alasan siklus tidak teratur, cara mengatasinya

Setiap anak perempuan harus dibimbing dalam masalah yang berkaitan dengan siklus menstruasi jika dia tertarik untuk menjaga kesehatannya sendiri dan kesehatan calon anaknya. Apakah periode itu? Dari hari apa Anda harus menghitung menstruasi? Bagaimana seharusnya mereka melanjutkannya secara normal? Perubahan mana yang hanya penyimpangan dari norma, dan mana yang memerlukan pengobatan? Adakah cara untuk mengatur siklus tanpa hormon? Mari bersama-sama mencari jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini..

Pasti Anda sudah berulang kali mendengar bahwa menghitung sendiri siklus bulanan berguna untuk memantau kesehatan Anda. Ini karena banyak masalah ginekologi menandakan diri mereka sendiri terutama oleh kegagalan siklus. Salah satu pertanyaan pertama yang ditanyakan seorang wanita saat janji dengan dokter kandungan adalah mengenai durasi dan frekuensi siklus menstruasi. Banyak tes laboratorium juga perlu dilakukan dengan fokus pada siklus menstruasi..

Cara menghitung siklus haid Anda?

Menstruasi disebut perdarahan uterus yang berulang secara stabil, secara konvensional disebut siklus menstruasi [1]. Siklus ini disertai dengan perubahan ritme tidak hanya pada sistem reproduksi (hormonal), tetapi juga di seluruh tubuh wanita, tujuan perubahan tersebut adalah untuk mempersiapkan kehamilan..

Siklus menstruasi yang stabil merupakan indikator penting kesehatan wanita. Awal haid adalah 1 hari haid (permulaan perdarahan hebat), dan berakhir hari terakhir sebelum haid baru.

Pengobatan modern menganggap parameter berikut menjadi norma siklus bulanan [2]:

  • Durasi - dari 20 hingga 36 hari.
  • Lamanya haid sendiri (bercak) adalah 2-7 hari.
  • Kehilangan darah - dari 50 hingga 150 ml.
  • Kurangnya kemerosotan kesehatan (menurut perasaan subjektif).

Yang ideal dianggap sebagai siklus dengan periode 28 hari (seperti yang mereka katakan di zaman kuno - siklus bulan), durasi menstruasi adalah 3-5 hari dan kehilangan darah dari 50 hingga 100 ml. Menurut hasil penelitian, ini adalah siklus yang dimiliki kebanyakan wanita [3].

Untuk menghitung dengan benar durasi siklus menstruasi, Anda memerlukan kalender dan pena, atau aplikasi khusus di ponsel cerdas Anda, di mana Anda harus menandai hari pertama dan terakhir siklus. Untuk mendapatkan gambaran yang lengkap, Anda perlu menandai setidaknya 3 bulan berturut-turut, dan lebih baik menganggapnya sebagai aturan untuk menandai menstruasi Anda secara konstan. Dengan cara ini Anda dijamin tidak akan melewatkan perubahan yang merugikan..

Karena itulah siklus menstruasi hilang?

Siklusnya bisa menyimpang karena berbagai alasan. Ada sejumlah besar penyakit ginekologi yang diklasifikasikan sebagai menstruasi yang tidak teratur dan memiliki gejala sebagai berikut:

  • Mengurangi frekuensi haid hingga 4-7 kali dalam setahun.
  • Pengurangan durasi perdarahan menjadi 1-2 hari atau meningkat lebih dari 7 hari.
  • Waktu siklus yang berkurang: kurang dari 20 hari.
  • Munculnya perdarahan yang tidak menentu.
  • Penurunan atau peningkatan kehilangan darah menstruasi yang nyata.
  • Nyeri saat menstruasi, menyebabkan ketidaknyamanan yang signifikan.
  • Kurang menstruasi selama beberapa bulan (6 atau lebih) [4].

Gejala ini memerlukan kunjungan ke dokter, karena dengan tingkat kemungkinan yang tinggi ini menunjukkan munculnya penyakit ginekologi.

Hormon tiroid juga memiliki efek signifikan pada keadaan fungsi menstruasi dan kegagalan siklus [5]. Pada saat yang sama, perubahan kecil dalam siklus menstruasi tidak dianggap oleh dokter sebagai kelainan. Alasan kegagalan tersebut:

  • Stres di tempat kerja, terutama untuk gadis muda. Dalam kondisi stres, semua sistem tubuh dipaksa bekerja dengan stres yang meningkat, membutuhkan dukungan nutrisi tambahan. Seringkali, masalah kehidupan pribadi juga berkontribusi negatif pada frekuensi siklus, menyebabkan stres..
  • Kurang tidur: Tidur kurang dari 8 jam sehari biasanya menyebabkan kelelahan dan, akibatnya, sistem biologis tubuh terlalu tegang..
  • Paparan udara kurang dari 2 jam sehari, menyebabkan suplai oksigen tidak mencukupi, yang bertanggung jawab untuk regulasi proses intraseluler [6].
  • Nutrisi yang tidak tepat (khususnya, tidak teratur), yang, antara lain, menyebabkan kekurangan vitamin dan elemen yang diperlukan untuk tubuh wanita. Berikut beberapa contohnya:
    • Kekurangan tokoferol (vitamin E) kronis dapat menyebabkan atrofi gonad.
    • Kekurangan asam askorbat (vitamin C) menyebabkan peningkatan kerapuhan kapiler, peningkatan perdarahan.
    • Kekurangan asam pantotenat (vitamin B5) disertai dengan penurunan fungsi kelenjar seks.
    • Kekurangan seng berbahaya dengan memperlambat perkembangan seksual, kemandulan [7].
  • Aklimatisasi juga dapat memengaruhi frekuensi siklus menstruasi, terutama dalam kasus di mana perubahan zona iklim terjadi dengan cepat (perjalanan dengan pesawat jarak jauh).
  • Lompatan siklus mungkin terjadi pada masa remaja, ketika usia biologis banyak anak perempuan tertinggal dari kalender dan siklus menstruasi stabil 2-3 tahun lebih lambat dari yang diterima secara umum..

Dalam kebanyakan kasus, untuk mendapatkan siklus menstruasi yang normal, Anda harus mengubah sikap Anda terhadap gaya hidup dan khususnya memberikan nutrisi yang cukup, serta tambahan asupan vitamin dan mineral..

Perubahan tubuh saat PMS dan menstruasi

Fungsi utama tubuh wanita usia subur adalah, tidak peduli seberapa dangkal kedengarannya, prokreasi. Dengan sinilah kehadiran menstruasi dikaitkan. Sederhananya, setiap bulan rahim pada awalnya disiapkan untuk pembuahan, dan kemudian dibersihkan jika terjadi kehamilan yang terlewat [8].

Pada pergantian siklus menstruasi, korpus luteum mati, dan dalam tiga hingga lima hari pertama, selaput lendir yang terlalu jenuh dengan darah dan sekresi terkoyak dari dinding rahim dan keluar. Selanjutnya, epitel permukaan yang menutupi permukaan luka rahim diregenerasi, selaput lendirnya diperbarui, dan proses pematangan sel telur baru di folikel kembali diakhiri dengan ovulasi - periode paling menguntungkan untuk pembuahan. Setelah ovulasi, fase pertumbuhan korpus luteum dan penebalan endometrium diulangi, yang, jika pembuahan sel telur tidak terjadi, kembali berakhir dengan menstruasi..

Pembagian siklus menstruasi menjadi beberapa fase berbeda-beda, bergantung pada perubahan fisiologis apa dalam sistem reproduksi yang diambil sebagai dasar - di endometrium atau ovarium (lihat Tabel 1).

Tabel 1. Fase siklus menstruasi, durasi dan ciri-ciri latar belakang hormonal

Setengah siklus

Tahapan yang memperhitungkan perubahan fisiologis:

Karakteristik hormonal

di endometrium

di ovarium

1-14 hari

1.1. Menstruasi - biasanya berlangsung hingga 3-5 hari pertama siklus.

1. Fase pematangan folikel atau folikel. Berakhir dengan ovulasi.

Didominasi oleh FSH - hormon perangsang folikel (gonadotropik), merangsang produksi estradiol oleh folikel.

1.2. Proliferatif, atau fase pertumbuhan aktif dari endometrium.

Produksi FSH menurun, tetapi tempat pemimpin hormon ditempati oleh estrogen, terutama estradiol, serta hormon yang kurang aktif - estron dan estriol.

2.3. Ovulasi - biasanya jatuh pada hari ke 12-15 dari siklus, berlangsung 1-2 hari. Folikel dominan pecah dan sel telur yang dilepaskan mulai bergerak di sepanjang tuba falopi.

Dengan latar belakang tingkat estrogen dan FSH yang masih tinggi, LH, hormon luteinizing, menyembur di depan, lonjakan tajam yang memicu ovulasi..

15-28 hari

2.4. Sekretori, atau fase penebalan endometrium akibat sekresi kelenjar rahim.

2. Luteal, atau fase pertumbuhan korpus luteum di tempat folikel pecah.

Semua estrogen, serta LH dan FSH, mulai menurun dengan cepat ke tingkat minimumnya, dan saat ini progesteron memenangkan peran utama, yang puncaknya jatuh pada sekitar 22 hari siklus. Pada titik ini, sejumlah wanita mengembangkan PMS - sindrom pramenstruasi.

Pada paruh pertama siklus menstruasi, tubuh wanita berada di bawah pengaruh utama estrogen (dari 1 hingga 14 hari), dan di paruh kedua (dari 15 hingga 28 hari) - di bawah pengaruh progesteron. Hal terakhir inilah yang seringkali menjadi pemicu berkembangnya sindrom pramenstruasi - salah satu diagnosis yang begitu sering menyulitkan kehidupan wanita modern..

Kedokteran mengklasifikasikan PMS sebagai penyakit ginekologi dengan gejala yang jelas [9]. Pada saat yang sama, meskipun sains modern tidak menunjukkan penyebab pasti dari patologi ini, banyak ilmuwan menjelaskannya sebagai akibat dari reaksi sistem saraf pusat tubuh wanita terhadap ketidakseimbangan hormon [10].

Kriteria diagnostik untuk PMS mencakup 11 gejala (10 di antaranya diklasifikasikan sebagai gangguan psikoemosional dan perilaku yang signifikan), yang ditandai dengan jalur siklus yang teridentifikasi dengan jelas [11]:

  1. Suasana hati tertekan.
  2. Kecemasan dan ketegangan.
  3. Mood yang labil.
  4. Peningkatan sifat lekas marah.
  5. Minat menurun dalam aktivitas sehari-hari, apatis.
  6. Konsentrasi perhatian yang longgar.
  7. Kelelahan meningkat.
  8. Gangguan nafsu makan.
  9. Insomnia atau kantuk patologis.
  10. Pelanggaran pengendalian diri.
  11. Gejala fisik:
    • mastalgia, dimanifestasikan oleh nyeri tumpul dan pecah di kelenjar susu, serta pembengkakannya;
    • cephalalgia (sakit kepala);
    • nyeri sendi;
    • pembengkakan;
    • kulit berminyak meningkat (jerawat di wajah, rambut berminyak, dll.).

Untuk mendiagnosis PMS dan menentukan jenis gangguan tertentu, setidaknya 5 gejala di atas harus ada. Pengobatan modern membedakan PMS utama dan PMS fisiologis (ringan), di mana seorang wanita mencatat adanya gejala di atas, tetapi tidak memiliki efek signifikan pada kualitas hidupnya.

Cara meredakan gejala nyeri

Tergantung pada jenis PMS atau kelainan selama menstruasi, pendekatan terapi juga berbeda. Jika dokter mendiagnosis salah satu bentuk PMS primer atau penyakit ginekologi endokrin, diperlukan pengobatan sistemik..

Dalam kasus PMS fisiologis (ringan), atau ketidaknyamanan ringan selama menstruasi, terapi khusus tidak diperlukan, koreksi gejala diterapkan dengan obat-obatan seperti:

  • Obat antiinflamasi non steroid (NSAID) dengan efek analgesik yang diucapkan;
  • Antispasmodik yang menekan kejang otot pada otot polos;
  • Kontrasepsi hormonal yang mengurangi perdarahan menstruasi dan manifestasi nyeri (diresepkan oleh dokter) [12].

Tapi Anda bisa mulai dengan penggunaan vitamin dan trace element (terapi vitamin siklik) [13]:

  • Vitamin B terlibat dalam semua jenis metabolisme [14]. Mereka juga memiliki efek gonadotropik, berpartisipasi dalam metabolisme hormonal, memiliki efek positif pada sistem saraf [15].
  • Retinol (vitamin A) memiliki efek menguntungkan pada pertumbuhan sel epitel, serta pada proses inaktivasi estrogen (dalam kombinasi dengan vitamin B6 dan B9) [16].
  • Tokoferol (vitamin E) adalah komponen penting dari metabolisme protein dan proses pemulihan, kekurangannya berdampak negatif pada fungsi hipotalamus [17].
  • Garam magnesium meningkatkan pengeluaran urin, mengurangi pembengkakan, dan mengurangi kecemasan.

Tindakan pencegahan dan gejala ringan juga termasuk penggunaan pengobatan herbal, yang mungkin termasuk:

  • Vitex agnus-castus, atau vitex suci, juga merupakan ranting biasa, lada liar (atau monastik), suci, pohon Abraham. Ekstrak dari berbagai bagian tanaman ini mengandung minyak atsiri, tanin, flavonoid, iridoid, alkaloid, vitamin dan elemen jejak. Tetapi yang terpenting adalah bahwa sacred vitex merupakan sumber fitohormon alami yang memiliki efek positif pada gejala PMS ringan [18].
  • Hypericum perforatum, atau St. John's wort, dia juga St. John's wort, St. John's wort kuning, St. John's wort, penyakit, darah kelinci, blood man, rumput merah. Dalam praktik ginekologi, ekstrak dari bunga tanaman ini digunakan, yang membantu menormalkan latar belakang psiko-emosional [19].

Untuk wanita dengan kecenderungan penyakit seperti tukak lambung atau duodenum, serta gagal ginjal atau hati, obat harus dipilih oleh dokter..

Jadi, dengan menetapkan salah satu prioritas hidup untuk menjaga kesehatan dan keinginan untuk melahirkan anak yang sehat, seorang gadis modern dapat, dengan memperhatikan siklus menstruasi pada waktunya, memperhatikan penyimpangan yang muncul dari norma. Jika terjadi perubahan serius, Anda harus mengunjungi konsultasi ginekologi. Dan jika penyimpangan tidak signifikan, Anda dapat meningkatkan kesehatan Anda dengan menerapkan pengobatan simtomatik, serta kompleks vitamin-mineral yang mengoreksi siklus untuk mencegah kondisi yang tidak menyenangkan..

Vitamin dan mineral kompleks dua fase untuk menormalkan siklus menstruasi

Setelah membuat keputusan untuk memperbaiki gejala PMS yang tidak menyenangkan atau menghilangkan ketidaknyamanan selama menstruasi dengan bantuan vitamin dan mineral, Anda harus memperhatikan kompleks CIKLOVITA®, yang tidak memiliki analog di pasar Rusia..

Sebagai permulaan, kami mencatat bahwa keunikan sediaan CYCLOVITA® dikonfirmasi oleh paten untuk penemuan No. 2443422 [20]. Persiapan untuk wanita ini, yang mencakup kompleks vitamin, elemen jejak dan mikronutrien yang berasal dari tumbuhan, diformulasikan sedemikian rupa untuk secara maksimal memperhitungkan kekhasan paruh pertama dan kedua siklus menstruasi dalam hal tingkat hormonal..

CIKLOVITA ® memiliki efek yang jelas pada perubahan status hormonal seorang wanita dan, sebagai hasilnya, mampu untuk menjaga dan memperbaiki kesehatan reproduksi wanita. Bagaimana ini ditampilkan? Komponen IUD CIKLOVITA ® berkontribusi [21]:

  • pengurangan rasa sakit saat menstruasi;
  • pembentukan siklus menstruasi yang teratur;
  • bantuan manifestasi PMS;
  • normalisasi sistem reproduksi [22].

Jadi, pada wanita kelompok umur 18–35 tahun yang mengalami gangguan menstruasi, seringkali terjadi kekurangan nutrisi tertentu:

    1. pada paruh pertama siklus bulanan - hampir semua vitamin kelompok B, serta seng dan selenium;
    2. di paruh kedua siklus bulanan - vitamin A, C, E, tembaga dan lebih banyak daripada di paruh pertama MC, selenium dan seng.

Kebutuhan tubuh wanita ini dipenuhi dengan baik oleh CIKLOVITA ®, karena merupakan vitamin dan mineral kompleks dua fase, yang dibuat dengan mempertimbangkan perubahan siklik dalam tubuh wanita. Berdasarkan penelitian tentang kebutuhan vitamin dan mikro pada fase yang berbeda dalam siklus bulanan, dua formulasi telah dikembangkan - CYCLOVITA ® 1 dan CIKLOVITA ® 2, yang total mengandung:

  1. 12 vitamin: A, E, B1, DI2, DIDARI, DIlima, DIsembilan, DI12, PP, D, E, P;
  2. 5 elemen jejak: tembaga, seng, yodium, selenium, mangan;
  3. rutin dan lutein.

Dosis dipilih secara optimal untuk fase hormon estrogen dan progesteron dari siklus menstruasi dan dimaksudkan untuk diminum pada hari yang tepat..

Berdasarkan hasil penelitian [23], pada pasien yang mengonsumsi suplemen CIKLOVITA ® selama 3 rangkaian, terdapat penurunan yang nyata pada keluhan nyeri haid dan gejala PMS; siklus menstruasi yang teratur pulih pada kebanyakan wanita; penurunan kebutuhan pereda nyeri selama menstruasi; gejala seperti sakit kepala, lekas marah dan gugup menjadi kurang terasa; penurunan pembengkakan pada wajah dan tungkai; serta pembengkakan kelenjar susu dan sensasi nyeri di dalamnya. Ada juga normalisasi kandungan vitamin dan mikroelemen dalam plasma darah, perbaikan kondisi kulit (pengurangan sifat berminyak dan jerawat), rambut (pengurangan rambut rontok dan gejala seborrhea) dan kuku (pengurangan kerapuhan).

Kontraindikasi untuk penggunaan adalah intoleransi individu terhadap komponen, kehamilan dan menyusui. Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum digunakan..

P. S. Informasi lebih rinci dan rekomendasi untuk mengambil CYCLOVITA® kompleks non-hormonal dapat diperoleh di situs web perusahaan.

* Jumlah suplemen makanan yang aktif secara biologis "Vitamin-mineral complex CIKLOVITA®" dalam Daftar Sertifikat Pendaftaran Negara Rospotrebnadzor - RU.77.99.11.003.Е.003222.07.17, tanggal pendaftaran - 24 Juli 2017.

Mengambil vitamin dan mineral dalam dosis yang dipilih secara khusus sesuai dengan fase berkontribusi pada pembentukan siklus menstruasi yang teratur.

Menstruasi tidak teratur, perubahan suasana hati, penambahan berat badan, kelelahan, penurunan gairah seks - gejala-gejala ini dapat mengindikasikan ketidakseimbangan hormon dalam tubuh..

Vitamin dan mineral berperan penting dalam menjaga kestabilan fungsi organ sistem reproduksi wanita.

Ketidakseimbangan hormon dapat menyebabkan nyeri selama menstruasi.

Komponen CYCLOVITA ® membantu mengurangi keparahan sensasi nyeri saat menstruasi, ketegangan pramenstruasi, dan mempertahankan siklus yang teratur. *

* "Studi tentang efektivitas dan keamanan suplemen makanan" CIKLOVITA "dalam pengobatan ketidakteraturan menstruasi dan sindrom ketegangan pramenstruasi." Gromova O.A. 22/8/2011
** Efisiensi koreksi mikronutrien siklik untuk pengaturan fungsi menstruasi jika terjadi gangguan pembentukan menarche. DARI. Limanova, dkk., Ginekologi No.2, Volume 14/2012

  • 1,2,3,4 https://clck.ru/EdXdD
  • 5 https://clck.ru/EhYJ8
  • 6 https://clck.ru/EhYJ8
  • 7 http://www.pseudology.org/health/KukesVG_KlinicheskayaFarmakologiya2.pdf
  • 8 https://meduniver.com/Medical/Akusherstvo/813.html
  • 9,10,11,12,18 https://clck.ru/EhYJW
  • 13 http://kingmed.info/media/book/1/484.pdf
  • 14 http://www.pseudology.org/health/KukesVG_KlinicheskayaFarmakologiya2.pdf
  • 15,16,17,23 https://clck.ru/EdXcG
  • 19 http://kingmed.info/media/book/1/484.pdf
  • 20 http://www.freepatent.ru/patents/2443422
  • 21 https://clck.ru/EhYJj
  • 22 https://medi.ru/info/12408

Meskipun kekurangan vitamin dan mineral merupakan masalah umum bagi kesehatan wanita, perlu dipahami juga bahwa kekurangan tersebut dapat bersifat selektif, yaitu hanya mempengaruhi nutrisi tertentu dan memanifestasikan dirinya sebagai ketidakseimbangan. Oleh karena itu, IUD untuk penggunaan jangka panjang harus dipilih agar tidak menghadapi masalah yang berlawanan - hypervitaminosis dan hyperhismicroelementosis - kejenuhan tubuh dengan nutrisi individu. Pastikan persiapan kompleks yang Anda konsumsi tidak melebihi dosis harian bahan yang direkomendasikan oleh Kementerian Kesehatan Federasi Rusia..