Fase siklus menstruasi: diagram demi hari

Mulai dari masa remaja (11-16 tahun) dan sebelum menopause, seorang wanita secara teratur mengalami keluarnya darah - menstruasi. Ketiga fase siklus menstruasi rata-rata berlangsung selama 21-28 hari (+/- 3-5 hari). Selama periode ini, sel telur berhasil matang dan meninggalkan ovarium, konsepsi dan konsolidasi embrio di lapisan mukosa rahim dapat terjadi. Jika peleburan sel reproduksi pria dan sel telur wanita tidak terjadi, siklus menstruasi baru dimulai..

Fase utama siklus menstruasi

Siklus menstruasi dibagi menjadi tiga fase utama:

  • folikel;
  • ovulasi;
  • luteal.

Jalan normal mereka berkontribusi pada berfungsinya sistem reproduksi. Pada masing-masing dari ketiga tahap tersebut, rasio hormon berubah. Ini memengaruhi kemampuan untuk hamil, serta kesejahteraan dan suasana hati..

Hari pertama keluarnya darah diambil sebagai permulaan siklus menstruasi, penyelesaiannya bertepatan dengan hari-hari terakhir sebelum perdarahan baru. Biasanya durasi siklus berkisar antara 21-35 hari. Intensitas pelepasan dan ketidaknyamanan yang menyertainya bersifat individual.

Tahapan siklus menstruasi dibedakan menurut kesiapan lahirnya kehidupan baru. Nama-nama tahapan mencerminkan proses yang terjadi di tubuh wanita. Perubahan yang terkait dengan tingkat hormonal muncul pada tahapan yang berbeda..

Fase pertama

Awal fase pertama siklus menstruasi - fase folikel - bertepatan dengan munculnya cairan darah. Rahim menolak lapisan dalam (endometrium), yang telah tumbuh selama sebulan sebelumnya. Pada saat yang sama, proses pematangan folikel di bawah pengaruh hormon perangsang folikel (FSH) dimulai di ovarium..

Selama periode menstruasi berlangsung, dari 7 hingga 12 sel mulai tumbuh. Folikel terbesar (dominan), setelah 7 hari setelah dimulainya siklus, terus berkembang, sisanya berhenti tumbuh.

Lapisan organ genital, bercampur darah dari pembuluh yang rusak, keluar dari tubuh wanita dalam pecahan-pecahan kecil. Bagiannya dalam volume total pembuangan relatif kecil - tidak lebih dari sepertiga. Karena itu, setelah menstruasi, wanita sehat menjaga kesehatan normal, anemia tidak berkembang..

Pada hari-hari pertama siklus baru, gadis itu mungkin mengalami rasa berat, nyeri di perut bagian bawah. Ini disebabkan oleh fakta bahwa lapisan otot rahim berkontraksi secara kram untuk mengeluarkan endometrium yang mati di luar..

Jika folikel tidak tumbuh atau mencapai ukuran yang dibutuhkan selama fase folikel dari siklus, ovulasi tidak terjadi. Seorang wanita dengan pelanggaran seperti itu tidak bisa hamil. Kegagalan lainnya adalah adanya banyak folikel sekunder kecil pada hari ke-8-9 siklus. Pelanggaran semacam itu dapat dikaitkan dengan stimulasi ovarium, penggunaan obat kontrasepsi.

Fase kedua

Awal fase kedua siklus menstruasi ditentukan oleh kesiapan folikel untuk pecah dan melepaskan sel telur, siap untuk pembuahan. Ovulasi terjadi di bawah pengaruh hormon luteinizing.

Segera sebelum pelepasan telur dari folikel dan selama proses ini, wanita tersebut sangat menarik, ceria, energik, berjuang untuk seks..

  • Kelemahan saat haid
  • Apa arti kembung saat menstruasi?
  • Diare saat menstruasi adalah penyebab diare
  • Apa yang harus dilakukan jika haid Anda jatuh pada liburan Tahun Baru

Fenomena ini dijelaskan oleh fakta bahwa selama ovulasi, hormon (estrogen, luteinizing) berada pada puncaknya. Oleh karena itu, hari terbaik untuk pembuahan adalah masa pelepasan sel telur dari ovarium..

Fase kedua dari siklus menstruasi tidak selalu disertai dengan ovulasi. Dipercaya bahwa ovulasi tidak terjadi 2-3 kali setahun. Ini terjadi di bawah pengaruh situasi stres, penyakit, perubahan cara kerja dan istirahat, kondisi iklim. Fenomena ini tidak dianggap sebagai patologi. Ini adalah ciri tubuh wanita..

Fase ketiga

Fase luteal mengakhiri siklus bulanan, selain itu disebut fase korpus luteum. Ini dimulai setelah telur matang memasuki tabung. Di lokasi folikel yang pecah, terbentuk tubuh kuning. Kelenjar ini tidak stabil dan menghasilkan progesteron. Hormon diperlukan untuk mempersiapkan endometrium untuk menempelkan sel telur yang telah dibuahi, awal kehamilan. Selama periode ini, produksi hormon perangsang folikel dan luteinisasi berkurang secara signifikan..

Jika, saat bergerak di sepanjang tabung, sel telur dibuahi oleh sperma, ia turun ke rahim dan menempel pada lapisan dalamnya. Sintesis chorionic gonadotropin (hCG) dimulai segera setelah implantasi. Kadar hormon ini terus meningkat, dari jam-jam pertama kehamilan hingga 8-11 minggu. Di bawah pengaruh hCG, korpus luteum berfungsi dan memproduksi progesteron hingga saat lahir.

Jika pembuahan tidak terjadi, sel telur mati (36-48 jam setelah keluar dari folikel). Korpus luteum mati 10-12 hari setelah ovulasi. Progesteron berhenti disintesis. Di dalam rahim, endometrium mengelupas, menstruasi berikutnya dimulai.

Siklus fase demi hari

Durasi siklus bulanan adalah 21 hingga 28-35 hari. Durasi paruh kedua tidak berubah - 14 hari. Peningkatan atau periode yang lebih pendek hanya dikaitkan dengan proses patologis di tubuh wanita.

Tetapi paruh pertama siklus menstruasi dapat bervariasi panjangnya. Untuk lebih memahami apa yang wanita rasakan pada fase awal siklus menstruasi siang hari, ada baiknya mempertimbangkannya secara mendetail.

Dalam dua hari pertama menstruasi, kebanyakan wanita merasa tidak enak badan. Ini dimanifestasikan oleh nyeri kram dengan intensitas yang bervariasi di perut bagian bawah, nyeri di punggung lumbar. Periode siklus ini ditandai dengan penurunan kinerja, suasana hati yang buruk.

Dari 3 hingga 6 hari, kesejahteraan para gadis meningkat. Seminggu setelah menstruasi dan sampai jam 12 siang, mereka merasakan lonjakan kekuatan, energik, libido mereka mencapai puncaknya.

Pada hari ke 13-14 pada wanita dengan siklus 28 hari, terjadi ovulasi. Untuk wanita dengan periode awal yang lebih pendek atau lebih lama, pola yang dijelaskan sesuai dengan kerangka waktu antara 7 hari dan 3 minggu. Setelah itu, tubuh wanita dengan mulus memasuki siklus fase kedua, yang berlangsung selama 14 hari.

Periode antara 15-22 hari bagi wanita adalah saat suasana hati yang baik dan gelombang energi. Jika pembuahan telah terjadi, keluarnya cairan sedikit, rasa sakit kesemutan ringan di dalam rahim mungkin muncul. Itu adalah satelit implantasi, yang bertahan tidak lebih dari sehari.

Ketika telur dibiarkan tidak dibuahi, gejala sindrom pramenstruasi muncul. Mereka jatuh pada periode 23 hingga 28 hari siklus. Gadis menjadi mudah tersinggung, cengeng, beberapa dari mereka menjadi depresi.

Apa yang dapat menyebabkan siklus berubah

Sistem reproduksi bekerja dengan baik jika semua fase siklus bulanan dikendalikan oleh hormon. Gangguan apa pun yang bersifat endokrin segera tercermin dalam periode menstruasi..

Misalnya, saat sel telur matang, kadar estrogen meningkat, kadar progesteron rendah. Ketika yang pertama mencapai konsentrasi maksimumnya, jumlah zat aktif biologis kedua juga meningkat. Jika pada pertengahan siklus kadar estrogen rendah, jumlah hormon luteinizing tidak akan meningkat, akibatnya ovulasi tidak akan terjadi, tempat di dalam folikel akan tetap kosong, ia akan mati. Artinya kemungkinan konsepsi akan dikecualikan..

  1. Stres yang kuat.
  2. Kelelahan fisik, mental.
  3. Perubahan iklim yang tajam.
  4. Kekurangan nutrisi dalam makanan.
  5. Kegemukan atau kurus.

Penyebab umum kegagalan siklus bulanan terletak pada masalah kesehatan. Infeksi virus yang dibawa oleh wanita - flu, cacar air, rubella - hampir selalu tercermin dalam jadwal bulanan. Seringkali, istirahat panjang, bergantian dengan perdarahan yang sering, diamati ketika kelenjar tiroid tidak berfungsi. Oleh karena itu, periode yang tidak teratur, terlalu lama atau pendek harus menjadi alasan untuk menemui dokter..

kesimpulan

Setelah menstruasi pertama pada remaja, fase siklus yang jelas terbentuk selama 1-2 tahun. Mereka stabil pada wanita dewasa yang sehat. Oleh karena itu, jika ritme gagal, perlu dicari penyebabnya. Bagaimanapun, masalah apa pun dari ginekologi dapat memengaruhi kemampuan wanita untuk menjadi seorang ibu..

Siklus wanita

Tag

Para wanita yang terhormat, pelanggan yang terhormat! ❤ Hari ini kita akan berbicara tentang apa yang biasa dibungkam. Ini bukan artikel biasa. Berikut adalah kalender terperinci dari siklus wanita berdasarkan hari, yang menggambarkan segalanya, segalanya, segalanya. Proses kompleks terjadi di tubuh wanita yang rapuh setiap hari. Ternyata kita bisa mengontrol kondisi dan mood kita dengan koreksi pola makan sederhana pada hari-hari menjelang haid dan selama masa pemulihan tubuh setelahnya! Sampai saya mencoba menggunakan kalender ini sendiri, saya tidak mengerti kegembiraan teman-teman saya. Tapi sekarang saya akan mengatakan dengan percaya diri: ini adalah informasi terbaik tentang tubuh wanita, ini perlu diceritakan kepada para gadis mulai dari masa remaja. Gulir ke bawah artikel, tandai hari pertama haid Anda di kalender dan baca deskripsi mendetail tentang apa yang terjadi pada Anda!

Siklus wanita

Oh, para wanita ini, yaitu, kami, secara tak terduga dapat berubah! Dan semua berkat fakta bahwa kita berada di bawah kekuasaan hormon berbahaya. Tetapi apakah hormon sama menakutkannya dengan yang dikatakan oleh dokter kandungan setempat tentangnya? Apa yang sebenarnya terjadi pada seorang wanita pada hari ketiga, kelima, kedua puluh dari siklus menstruasi? Mengapa penting untuk makan buah jeruk, terutama jeruk bali, pada hari-hari tertentu dalam siklus Anda?

Kebersihan feminin dan hubungan seksual masih menjadi topik yang tabu untuk dibahas. Pendidikan seks, fisiologi, menstruasi adalah hal yang tabu. Entah malu, atau tidak tahu apa-apa. Ini semua adalah penyebab stereotip yang sudah mapan tentang menstruasi yang "kotor", yang juga memalukan untuk menyebutnya sebagai kata yang tepat. Sejak masa kanak-kanak, perempuan tahu bahwa pendarahan itu tidak senonoh, dan tidak ada yang istimewa dalam tubuh perempuan dan tidak ada yang perlu diperhatikan di sana..

Para wanita yang terkasih, berhentilah malu pada tubuh Anda! Sangat sederhana! sangat menganjurkan untuk melihat fisiologi wanita dari sudut yang berbeda: ini akan membuat hidup Anda lebih mudah. Hari ini kami akan memberi tahu semua jenis kelamin yang adil tentang apa yang tidak mereka ketahui tentang diri mereka sendiri. Sebelum Anda adalah panduan kalender unik dari siklus wanita, dihitung selama 28 hari.

Sekarang Anda akan membaca informasi terperinci tentang fitur setiap fase siklus dan mekanisme perubahan hormonal. Kapan harus menjalani pemeriksaan rutin ke dokter kandungan, agar hasil tesnya benar, kapan sebaiknya mewarnai rambut, apa dan mengapa terjadi pada kesejahteraan Anda dan bagaimana merencanakan hubungan intim. Berikut adalah panduan unik untuk nutrisi, suasana hati, dan sensasi.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang siklus wanita, hormon, dan pengaruhnya terhadap tubuh, kami berkenalan dengan penasihat pribadi untuk siklus wanita Solomia Today. Panduan ini dibuat oleh dokter, ahli gizi, dan psikolog yang berkualifikasi. Diadaptasi untuk segala usia, ini menjelaskan proses apa yang terjadi dalam tubuh wanita selama seluruh siklus menstruasi..

Hari nomor 1

Baterai Anda rendah hari ini. Jangan bekerja keras. Jika memungkinkan, tunda pekerjaan yang membutuhkan usaha lebih dari biasanya selama beberapa hari. Beristirahatlah, pergi ke bioskop, atau membaca buku. Manjakan diri Anda dengan sesuatu yang lezat. Anda mungkin merasa lemah dan lelah. Tapi, bagaimanapun, semuanya baik-baik saja. Ini adalah reboot tubuh lainnya.

Tingkat prostaglandin dalam darah meningkat. Hormon-hormon tersebut menyebabkan rahim berkontraksi sehingga melepaskan endometrium lama dan juga menyempitkan pembuluh darah untuk mengurangi kehilangan darah. Dalam hal ini, Anda mungkin mengalami sakit perut bagian bawah dan pusing. Terkadang hari pertama haid disertai dengan peningkatan suhu tubuh dan diare. Kulit pucat, kering dan sensitif, sering kali dilembabkan dengan krim. Menahan diri dari prosedur kosmetik yang keras.

Hari nomor 2

Jika rasa sakitnya tak tertahankan, minum obat pereda nyeri. Untuk bersantai dan menghilangkan stres, biarkan diri Anda minum 50 ml anggur merah. Pada hari ini, berhati-hatilah dengan alkohol, jangan berlebihan untuk menghindari kehilangan banyak darah. Tetapi bahkan tanpa anggur, suasana hati secara bertahap membaik. Lebih baik menunda kunjungan ke penata rambut. Kelenjar sebaceous bekerja lebih keras dari biasanya, dan rambut mungkin tidak menyerap pewarna.

Saatnya membuat janji dengan ahli kecantikan untuk membersihkan. Tubuh secara aktif meregenerasi permukaan rahim, dan bagian tubuh lainnya sembuh bersamanya. Keringat bertambah, kulit menjadi lebih cepat berminyak. Ini karena tingkat estrogen yang rendah - tubuh menghabiskannya untuk memperbaiki lapisan rahim.

Hari nomor 3

Sekarang tubuh memiliki ambang nyeri yang berkurang. Manfaatkan ini dan pergilah ke dokter gigi atau pencukuran bulu. Merasa sehat memungkinkan Anda membuat keputusan yang tepat dan merencanakan masa depan. Permukaan rahim sembuh karena peningkatan kadar estrogen. Prostaglandin telah melakukan tugasnya dan menghilang ke latar belakang. Hari ini hari yang baik!

Anda merasakan gelombang energi dan mulai tersenyum pada pantulan di cermin. Hidup menjadi lebih baik! Jaga pemulihan elemen jejak dan vitamin yang hilang oleh tubuh selama menstruasi. Berikan preferensi pada makanan yang mengandung zat besi dan makanan yang kaya vitamin C. Pada awal siklus, tubuh bereaksi tajam terhadap penurunan tekanan. Minumlah teh rosehip atau kayu manis untuk mengurangi gejala.

Menstruasi pada fase terakhir. Dan meskipun rongga rahim masih dalam proses penyembuhan, tubuh sedang mempersiapkan kemungkinan kehamilan. Kadar oksitosin dan FSH (hormon perangsang folikel) meningkat. Hormon-hormon ini membantu menghentikan pendarahan, tetapi pusing ringan atau migrain mungkin muncul. Tingkat estrogen mendekati maksimum.

Hari nomor 5

Waktu yang tepat untuk pencukuran bulu dan prosedur menyakitkan lainnya. Jika Anda sedang merencanakan kehamilan, coba lindungi diri Anda dari stres. Jika Anda sangat gugup, ovulasi mungkin tidak terjadi dalam siklus saat ini. Konsentrasi maksimum estrogen dalam darah sekarang.

Hari nomor 6

Sekarang saatnya memulai sesuatu yang baru. Waktu yang ideal untuk kenalan baru, dan eksperimen di tempat tidur ditampilkan untuk pasangan biasa. Gelombang kekuatan sangat kuat, saya ingin memindahkan gunung. Rencanakan berbagai hal, pergi ke gym, atau keluar dari kebiasaan buruk. Antusiasme, kepercayaan diri dan semangat yang tinggi akan membantu dalam segala upaya. Tetapi waspadalah, ingatlah bahwa di bawah pengaruh hormon, mudah menyeret Anda ke dalam petualangan yang berbahaya..

Tubuh bersiap untuk ovulasi: folikel tumbuh di ovarium. Semua proses dalam tubuh Anda diarahkan ke satu-satunya tugas fisiologis - untuk menghasilkan keturunan. Secara tidak sadar, Anda mendengarkan untuk menemukan pasangan yang seharusnya untuk prokreasi.

Hari nomor 7

Suasana hati, kemampuan untuk bekerja dan kebugaran fisik di puncak. Lakukan pekerjaan apa pun tanpa masalah, rencanakan dan lakukan!
Tubuh memiliki jadwalnya sendiri, secara aktif mempersiapkan ovulasi. Ada lebih banyak keputihan. Ini normal, karena konsistensi lendir serviks berubah di dalam rahim. Kadar estrogen meningkat dan testosteron diproduksi bersamanya. Berkat testosteron, Anda merasakan gelombang kekuatan dan vitalitas yang luar biasa.

Hari nomor 8

Hari ini adalah waktu yang tepat untuk berwisata dan mengunjungi salon kecantikan. Suasana hati adalah bom! Anda dengan mudah menerima ide-ide gila dan bereksperimen dengan penampilan. Konsentrasi estrogen terus meningkat. Sekarang Anda tampak hebat tanpa riasan, semua berkat proses dan hormon alami.

Hari nomor 9

Ovulasi sudah dekat. Hari ini adalah waktu terbaik untuk pemeriksaan yang dijadwalkan oleh dokter kandungan. Kenapa hari ini Ini karena keluarnya cairan selama ovulasi dapat merusak hasil tes. Lebih baik buat janji dengan dokter Anda beberapa hari sebelum atau sesudah.

Tingkat estrogen yang tinggi mempercepat metabolisme Anda dan Anda mungkin memperhatikan bahwa Anda telah menurunkan berat badan. Dan meski ada beberapa hari sebelum ovulasi, fase subur dimulai di dalam tubuh - masa di mana Anda bisa hamil. Ingatlah bahwa sperma dapat tetap aktif di rongga rahim hingga 72 jam, pertimbangkan kontrasepsi jika memiliki bayi bukan bagian dari rencana Anda..

Hari nomor 10

Kamu terlihat sangat menarik. Ketahanan dan kinerja di ketinggian. Jadwalkan sesi foto, tingkatkan aktivitas fisik Anda. Sekarang Anda ingin berkomunikasi dengan orang-orang, meskipun Anda seorang introvert. Tubuh menjalani fase subur, bersiap untuk kemungkinan kehamilan.

Hari nomor 11

Makan bisa memperbaiki kadar estrogen. Untuk meningkatkan kadarnya, konsumsilah kacang-kacangan, biji rami, anggur merah (anggur). Bawang merah, bawang putih, kunyit akan membantu mengurangi efek hormon. Terlepas dari segalanya, hari ini Anda sangat feminin, percaya diri, dan menarik. Konsentrasi hormon yang diperlukan untuk mengandung anak meningkat di dalam tubuh..

Hari nomor 12

Tingkat hormon wanita berada di puncaknya. Berkat ini, payudara dan kulit menjadi hipersensitif, dan gairah seksual meningkat. Beberapa wanita memiliki aroma khusus yang menarik perhatian pria. Semua pikiran Anda sekarang adalah tentang cinta, kelembutan, dan keintiman. Mimpi erotis mengingatkan bahwa mekanisme yang bertanggung jawab atas kelangsungan genus telah dihidupkan. Meskipun impulsif, cobalah untuk tetap berpikiran dingin.

Hari nomor 13

Ada lompatan hormonal yang tajam di dalam tubuh. Karena itu, mood bisa rusak. Kelemahan umum, mengantuk, linglung dan keengganan untuk bekerja semakin meningkat. Ovulasi semakin dekat. Tetapi pada wanita yang berbeda, itu tidak selalu terjadi pada hari ke 13-14 dari siklus, pergeseran dimungkinkan. Pada hari-hari ini, seorang wanita mungkin merasakan nyeri sesekali di perut bagian bawah dan kembung. Ini normal.

Hari nomor 14

Kemungkinan hamil sangat tinggi. Ingat tentang kontrasepsi, jika Anda tidak akan punya anak, hindari hubungan seksual biasa. Selama periode ini, rahim sangat rentan terhadap infeksi. Lendir pelindung akan mencair agar sperma lebih mudah mencapai sel telur. Jika hari ini adalah hari ovulasi, Anda mungkin akan terganggu oleh rasa sakit di perut bagian bawah, menjalar ke daerah rektal. Mereka berhubungan dengan pelepasan cairan dari folikel yang pecah ke dalam rongga perut..

Hari nomor 15

Hari ini, Anda dibimbing oleh akal dalam membuat keputusan. Kesabaran dan rasionalitas berlaku dalam hubungannya dengan orang dan pekerjaan. Ini adalah waktu yang tepat untuk hal-hal yang membutuhkan perhatian khusus. Tubuh belum mengetahui apakah kehamilan telah datang atau belum, korpus luteum terbentuk di tempat folikel pecah..

Hari nomor 16

Ketenangan batin Anda menang. Anda bisa menjadi kreatif dan menemukan bakat baru dalam diri Anda. Anda masih menyukai diri sendiri dan penuh energi. Tetapi Anda tidak lagi emosional seperti beberapa hari sebelumnya. Sistem kekebalan di alat kelamin melemah. Ini diperlukan untuk memungkinkan pembentukan embrio anak yang belum lahir. Hormon feminin menurun dan progesteron, yang bertanggung jawab atas naluri keibuan, meningkat.

Hari nomor 17

Perhatikan pola makan Anda. Penyesuaian kecil dapat membantu mencegah masalah usus dan jerawat. Tambahkan lebih banyak serat, sayuran, dan buah-buahan ke dalam makanan Anda. Jangan terlalu sering menggunakan kopi dan permen. Masa implantasi dimulai di dalam tubuh, tubuh mengira telah hamil. Mulai saat ini, energi dan suasana hati secara bertahap akan berkurang. Waktunya akan tiba untuk kehati-hatian dan keteraturan.

Kadar progesteron meningkat. Hormon ini melemahkan otot-otot di usus dan pencernaan melambat. Jerawat mungkin muncul di wajah dan décolleté. Keputihan berubah warna dan konsistensi, menjadi keputihan dan lebih kental.

Hari ke-18

Nafsu makan yang brutal terbangun. Cobalah untuk menipu dia dan makan makanan yang memiliki efek kecil pada bentuknya - sup, smoothie, kefir. Hindari permen dan alkohol, karena pencernaan sudah lesu. Sekarang saat yang tepat untuk membeli bra. Dada dalam kondisi terbaiknya: belum membengkak, seperti sebelum menstruasi, dan belum mengecil, segera setelahnya.

Jika sudah terjadi kehamilan, embrio perlahan-lahan bergerak melalui tuba falopi. Enam hari setelah ovulasi, belum berhubungan dengan tubuh ibu. Jika hari-hari ini Anda membiarkan diri Anda minum sedikit lebih banyak dari biasanya, ini tidak akan memengaruhi anak..

Hari nomor 19

Prestasi dan karier pribadi mengemuka, dan minat pada pria memudar. Anda rasional, mandiri, dan tidak tergoyahkan. Kadar progesteron terus meningkat seiring dengan persiapan tubuh untuk kehamilan. Ini mempengaruhi penampilan - kulit dan rambut menjadi berminyak, kelembaban tertahan di tubuh, yang menyebabkan pembengkakan.

Hari nomor 20

Karena tingkat progesteron yang tinggi, Anda bisa menjadi linglung dan sedikit melambat. Jangan membuat keputusan saat bepergian. Rencanakan dan cadangkan diri Anda dengan entri kalender. Jika ovulasi terjadi sebelum hari ke-15 siklus, maka hari subur berakhir.

Hari nomor 21

Anda menjadi jeli dan berhati-hati. Anda dapat mempercayai intuisi Anda, karena tubuh, dengan bantuan hormon, membantu menghindari kemungkinan bahaya yang dapat mengancam ibu dan keturunannya di masa depan. Tubuh tidak yakin tentang kehamilan, jadi ini bertindak seolah-olah konsepsi berhasil..

Tingkat progesteron mencapai puncaknya. Saat ini, embrio menyatu dengan tubuh ibu. Sekarang Anda memiliki sistem tenaga terpadu. Bahkan selama ovulasi, hormon relaxin dilepaskan, dengan bantuan tulang panggul menjadi elastis saat melahirkan. Tubuh belum yakin tentang kelahiran yang akan datang, namun demikian, relaxin disintesis. Karena itu, persendian Anda menjadi lebih rentan.

Hari ke-22

Jangan heran jika Anda mengalami masalah pencernaan. Semua ini disebabkan oleh progesteron yang tinggi. Dialah yang harus disalahkan atas pencernaan yang buruk, kembung dan sembelit. Anda menjadi mudah tersinggung dan memperhatikan sinyal negatif dari orang lain. Cobalah untuk berada di rumah, rileks, dan alihkan perhatian dari pikiran buruk.

Hindari makanan yang menyebabkan kembung. Jika Anda tertarik pada makanan manis, ingatlah bahwa makanan manis juga menyebabkan kembung. Cobalah untuk tidak terlalu sering menggunakan makanan yang dipanggang. Lengkapi diet Anda dengan makanan ramah usus.

Hari nomor 23

Latar belakang hormonal, selain mempengaruhi fungsi usus, juga mempengaruhi kondisi kulit. Karena tingkat progesteron yang tinggi, fungsi kelenjar sebaceous dalam mode yang ditingkatkan: pori-pori mengembang, ruam mungkin muncul. Perhatikan diet Anda jika Anda tidak ingin memperburuk situasi.

Ovulasi sudah berakhir dan ketidakpuasan diri tumbuh. Anda menjadi kesal dan rentan. Tampaknya berat badan Anda bertambah atau bertambah tua, tetapi perkiraan seperti itu tidak ada hubungannya dengan kenyataan. Itu semua adalah kesalahan ledakan emosi dan resesi dengan latar belakang penurunan aktivitas hormonal. Habiskan waktu di lingkungan yang tenang dan nyaman untuk menghindari situasi yang membuat stres.

Hari nomor 24

Moodnya buruk sekarang, tapi jangan terpaku pada itu. Anda mungkin tidak puas dengan diri sendiri, tetapi jangan ragu untuk meminta bantuan dari orang yang dicintai dan menangislah untuk meredakan situasi. Lakukan sesuatu yang menyenangkan untuk diri sendiri, pergi ke salon, atau hanya menonton film bagus di rumah. Catat pola makan Anda dan jangan lupa bahwa persendian Anda sangat sensitif terhadap stres.

Kadar progesteron masih tinggi dan metabolisme tubuh melambat. Muncul bengkak, tidur terganggu. Hari ini Anda merasa sangat lelah.

Hari nomor 25

Hari ini Anda bisa terganggu dan pelupa. Suasana hati terus berubah. Di hari-hari terakhir siklus Anda, cobalah makan lebih sedikit makanan asin. Garam menahan air, dan di dalam tubuh itu sudah berlebihan. Anda tidak perlu minum diuretik untuk menghilangkan cairan yang menumpuk. Efeknya akan terjadi, tetapi konsekuensinya bisa sangat mengerikan.

Payudara membengkak dan semakin membuat iritasi. Menyentuh dan membelai di tempat tidur dengan pasangan, menyenangkan di hari-hari lain, bisa jadi menakutkan hari ini. Faktanya adalah bahwa sistem saraf sedang berkecamuk karena tingginya tingkat progesteron dan kortisol. Hormon-hormon ini menciptakan kondisi yang memungkinkan penyelesaian embrio dengan nyaman.

Hari nomor 26

Peringatkan keluarga Anda sebelumnya bahwa Anda mungkin mudah tersinggung hari ini. Hari-hari siklus ini tidak mudah bagi Anda dan orang yang Anda cintai. Dengan latar belakang perasaan cemas yang konstan, hasrat seksual menurun. Hormon prostaglandin dan progesteron muncul di tubuh, yang meningkatkan ambang nyeri.

Untuk meredakan suasana, tambahkan vitamin D, yang dianggap sebagai antidepresan alami. Makan ikan laut atau tetap di bawah sinar matahari.

Hari nomor 27

Lakukan apa yang membuatmu senang. Tapi hati-hati dengan alkohol, alkohol menghalangi reseptor serotonin dan tubuh menghasilkan lebih sedikit kebahagiaan. Maksimum adalah segelas anggur di perusahaan yang baik. Suasana hati berubah setiap menit. Dengan latar belakang bengkak, tubuh tampak tidak menarik, Anda ingin pergi ke stadion, berlari ke sana sampai kelelahan atau membebani diri Anda dengan diet yang kaku. Tapi jangan membebani tubuh Anda, lebih baik melakukan yoga atau berjalan.

Tingkat hormon reproduksi wanita (estrogen, progesteron, FSH, LH) minimal. Anda mungkin mengalami nyeri payudara, bengkak, kembung, diare.

Hari nomor 28

Cobalah untuk rileks dan jaga dirimu. Jangan memulai hal-hal baru, tunda penyelesaian yang lama. Hari ini Anda melihat semua kekurangan Anda sendiri dan orang lain terlalu menyakitkan. Reaksi terhadap suara, bau, dan rasa yang sudah dikenal mungkin tidak terduga.

Otak dan tubuh akhirnya menyadari bahwa Anda tidak hamil. Tubuh sedang bersiap untuk reboot berikutnya - untuk menstruasi. Hari ini, nyeri di perut bagian bawah, pusing, mual, pendarahan mungkin terjadi.

Saya berharap kalender harian siklus wanita ini akan membantu Anda memahami tubuh Anda sendiri, untuk memahami mengapa perubahan tertentu terjadi. Ini membuatnya lebih mudah untuk merencanakan waktu Anda dan melacak kesehatan Anda. Sekarang Anda memiliki kesempatan untuk mendengar perasaan, kebutuhan dan keinginan Anda, memahami dan menerimanya.

Saat Anda membaca artikel ini, 800 juta wanita di seluruh dunia sedang mengalami menstruasi. Ini bukan penyakit atau kutukan, ini normal. Beberapa hari dari siklus wanita ini istimewa. Oleh karena itu, jangan malu dengan kewanitaan Anda dan takut tampil beda. Cintai dan rasakan tubuh Anda, karena tidak berguna untuk melawan hormon!

Untuk menunjukkan kepada teman Anda artikel berguna kami tentang kalender siklus wanita, klik Bagikan di Facebook!

di sini setiap hari siklus dijadwalkan. sangat menarik))))

Kita dan hormon: bagaimana pengaruhnya terhadap kita?
Apa yang membuat wanita cantik dan ringan, tidak membiarkannya menjadi tua? Apa yang memungkinkan seorang wanita menjadi seorang ibu? Ini adalah hormon, tingkat fluktuasi yang terkadang memengaruhi suasana hati, daya tarik, keinginan, dan kinerja kita..
Latar belakang hormonal pria tidak mengalami fluktuasi yang tajam. Oleh karena itu determinasi, reliabilitas, keteguhan dan maksimalisme mereka..

Pada wanita, semuanya berbeda: setiap hari dalam siklus menstruasi, produksi hormon berubah. Oleh karena itu ketidakkekalan, kesembronoan dan keteguhan kita.

Mungkin, hampir setiap dari kita adalah "amukan" beberapa hari dalam sebulan. Namun, perubahan suasana hati bukanlah satu-satunya "bencana alam" yang dapat diramalkan dengan mengetahui bagaimana fluktuasi siklus pada tingkat hormonal mempengaruhi gaya hidup kita..

Hari pertama siklus biasanya hari pertama siklus menstruasi. Dengan latar belakang penurunan konsentrasi hormon "wanita" utama (progesteron dan estrogen), penolakan endometrium dimulai - lapisan tebal selaput lendir rahim, "alas bulu" yang disiapkan oleh tubuh jika terjadi kemungkinan kehamilan.

Konsentrasi prostaglandin - mediator nyeri, stimulan kontraktilitas uterus meningkat. Baik untuk tubuh - rahim berkontraksi, membuang endometrium lama dan menyempitkan pembuluh darah. Dan bagi kami - satu gangguan: nyeri dan berat di perut bagian bawah.

Antispasmodik akan membantu meredakan ketidaknyamanan: No-shpa, Belastezin, Papaverin, Buscopan. Tetapi disarankan untuk tidak mengonsumsi Aspirin, karena dapat meningkatkan kehilangan darah..

Di ovarium, folikel paling "maju" yang mengandung sel telur mulai berkembang. Kadang-kadang ada lebih dari satu "lanjutan", dan kemudian, setelah pembuahan berhasil, beberapa bayi dapat muncul sekaligus.

Saya benar-benar ingin menjadi cantik, tetapi hari ini hormon bekerja melawan kita. Akibat produksi estrogen yang rendah, aktivitas keringat dan kelenjar sebaceous meningkat. Anda harus menghabiskan setengah hari di kamar mandi, mencurahkan lebih banyak waktu untuk wajah Anda dan memperbaiki riasan Anda lebih sering.

Rambut mengubah struktur kimianya dan sulit untuk ditata. Perm yang dilakukan selama periode Anda berlangsung lebih sedikit, jadi jangan berencana untuk mengunjungi penata rambut Anda pada hari-hari ini.

Sensitivitas nyeri masih tinggi. Untuk menghindari "sensasi", lebih baik menunda kunjungan ke dokter gigi, pencukuran bulu dan manipulasi tidak menyenangkan lainnya selama 4-5 hari..

Untuk menghilangkan stres dan kemungkinan sensasi nyeri di perut bagian bawah, 30-50 g anggur yang dibuat dari anggur merah yang baik akan membantu. Namun, lebih banyak alkohol pada hari-hari ini merupakan kontraindikasi: dapat memperpanjang menstruasi dan meningkatkan kehilangan darah..

Frasa ini sangat relevan: "Kebersihan adalah jaminan kesehatan!" Di rahim, setelah penolakan mukosa, permukaan luka terbentuk. Dan leher rahim saat ini terbuka mungkin, dan karena itu merupakan pintu gerbang infeksi.

Dianjurkan untuk tidak melakukan hubungan seks. Namun, jika "tidak mungkin, tetapi benar-benar ingin", pastikan untuk menggunakan kontrasepsi penghalang. Ingatlah bahwa kondom akan mengurangi kemungkinan infeksi dan juga mencegah kehamilan, yang mungkin terjadi bahkan pada hari-hari ini..

"Hari-hari kritis" akan segera berakhir. Suasana hati membaik dan kami merasakan gelombang kekuatan dan energi. Namun, jangan melebih-lebihkan diri sendiri..

Pada saat ini, prestasi olahraga, pekerjaan perbaikan, penataan ulang furnitur, dan aktivitas lain yang terkait dengan aktivitas fisik yang berat merupakan kontraindikasi. Tetapi olahraga pagi akan membantu mengurangi durasi menstruasi dan jumlah darah yang keluar..

Proses penyembuhan di rahim berakhir. Selama menstruasi normal, seorang wanita biasanya kehilangan sekitar 100 ml darah. Kehilangan darah seperti itu merangsang pertahanan tubuh, mengaktifkan metabolisme, sekaligus menjadi penyebab paling umum anemia defisiensi besi pada wanita berusia 13 hingga 50 tahun..

Oleh karena itu, akan berguna untuk memasukkan makanan yang mengandung zat besi ke dalam makanan - daging sapi, hati, makanan laut, soba, delima, apel, aprikot kering. Selain makanan yang kaya vitamin C: daging, sayuran berdaun hijau, kismis, gooseberry, apel, buah jeruk, kaldu rosehip, jus, dll..

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, meningkatkan bentuk tubuh, atau meraih kemenangan olahraga, mulailah melakukannya hari ini.

Dalam tubuh yang diperbarui setelah menstruasi, metabolisme dipercepat - yang berarti kelebihan kalori dibakar lebih cepat, lemak dipecah, protein untuk otot lebih aktif disintesis, nada umum tubuh, kekuatan dan daya tahan meningkat.

Folikel "lanjut" di ovarium, yang meningkat setiap hari, menghasilkan lebih banyak estrogen. Pada saat yang sama, tingkat testosteron mulai meningkat, yang dalam tubuh wanita bertanggung jawab atas kualitas yang biasanya dikaitkan dengan pria: kinerja tinggi, pikiran tajam, pandangan luas, memori yang sangat baik dan kemampuan untuk berkonsentrasi..

Oleh karena itu, hari ini hanya diciptakan untuk studi dan pertumbuhan karir. Estrogen dan testosteron bersama-sama mengusir rasa kantuk yang biasa, memberikan kekuatan dan kesegaran pikiran lebih baik daripada kopi termahal. Ini seperti 25 jam ekstra muncul di siang hari - gunakan!

Saatnya menjadikan diri Anda rencana kecantikan untuk minggu depan. Setiap hari, konsentrasi estrogen dalam darah meningkat - hormon utama kecantikan dan kewanitaan. Ini berarti kulit, rambut, kuku, dan tubuh menjadi yang paling rentan terhadap semua jenis prosedur kosmetik dan hanya bersinar dengan kesehatan..

Setelah pencabutan pada hari-hari ini, kulit tetap halus dan lembut lebih lama dari biasanya. Dan alasannya sama sekali bukan karena formula krim terbaru setelah pencabutan, tetapi perubahan latar belakang hormonal.

Beberapa hari tersisa sebelum ovulasi. Biasanya hari dari tanggal 9 dianggap berbahaya dalam hal mengandung anak. Namun, jika Anda bermimpi memiliki seorang gadis, waktunya telah tiba.!

Ada teori yang menyatakan bahwa sperma dengan kromosom X (yang menentukan jenis kelamin perempuan dari bayi) mampu "menunggu" lebih lama daripada yang lain untuk melepaskan sel telur dari ovarium di saluran genital seorang wanita. Oleh karena itu, Anda memiliki stok sekitar 4-5 hari. Dan pada hari ovulasi dan segera setelahnya, kemungkinan hamil anak laki-laki meningkat..

Pada hari ini, pikiran tentang pekerjaan dan kesulitan sehari-hari semakin jauh, dan tentang cinta, gairah, dan kelembutan - secara harfiah menelan semua kesadaran Anda! Hormon utama yang bertanggung jawab atas seksualitas dan libido wanita memimpin.

Pada wanita, rangsangan, sensitivitas zona sensitif seksual meningkat, dan bahkan muncul bau khusus yang dapat menarik perhatian pria, seperti feromon. Oleh karena itu, beberapa ahli percaya bahwa penggunaan wewangian akhir-akhir ini malah dapat melemahkan daya tarik kita pada seks yang lebih kuat..

Tubuh mengakumulasi jumlah maksimum estrogen. Ini berfungsi sebagai sinyal untuk produksi hormon lain - luteinisasi, yang dengan sangat cepat mencapai konsentrasi puncaknya dan menghentikan pertumbuhan folikel..

Sekarang sudah berisi sel telur matang, siap untuk ovulasi dan pembuahan..

Di bawah pengaruh estrogen dan hormon luteinizing, dinding folikel matang pecah, dan sel telur dilepaskan ke rongga perut. Pada saat yang sama, sedikit darah mengalir ke rongga perut..

Beberapa wanita bahkan mungkin merasakan nyeri di perut bagian bawah kanan atau kiri (tergantung ovarium mana yang sedang berovulasi).

Begitu berada di rongga perut, sel telur segera ditangkap oleh tuba falopi dan berangkat menuju "prinsip jantan"..

Pada hari ovulasi, seorang wanita memiliki libido tertinggi dan mampu merasakan sensasi paling jelas dari keintiman dengan kekasihnya. Ahli seks mengatakan bahwa jika seorang wanita secara teratur pantang berhubungan seks pada hari-hari ovulasi (takut akan kehamilan yang tidak diinginkan) dan tidak mengalami orgasme, libidonya dapat terus menurun seiring waktu..

Untuk memudahkan sperma mencapai sel telur, lendir serviks (sumbat lendir yang menutup pintu masuk rahim, melindungi dari infeksi) diencerkan. Oleh karena itu, hubungan seks kasual pada hari ovulasi tidak hanya penuh dengan kehamilan yang tidak diinginkan, tetapi juga dengan risiko tinggi terkena PMS..

Pada hari ini, kemungkinan hamil anak kembar tinggi. Jika, selama ovulasi, beberapa sel telur dilepaskan dari seorang wanita sekaligus (ini biasanya memiliki kecenderungan genetik), maka dengan kombinasi keadaan yang berhasil, semuanya dapat dibuahi..

Di ovarium, di lokasi folikel yang pecah, tubuh kuning mulai terbentuk. Ini adalah formasi khusus yang - terlepas dari apakah pembuahan telah terjadi atau tidak - akan dengan tekun mempersiapkan tubuh untuk kehamilan dalam 7-8 hari..

Korpus luteum mulai memproduksi hormon progesteron - hormon utama kehamilan. Tujuannya adalah untuk mengubah seorang gadis yang aktif dan riang menjadi seorang calon ibu, dengan hati-hati menjaga kehamilannya..

Progesteron mulai mempersiapkan mukosa rahim (endometrium) untuk implantasi sel telur, konsentrasi hormon ini meningkat setiap hari.

Dalam fase siklus ini, nafsu makan meningkat, dan penambahan berat badan terjadi paling cepat. Berhati-hatilah dengan karbohidrat. Sebagai hasil dari hubungan hormonal yang kompleks, tubuh mulai menuntut lebih banyak permen dan menyimpannya sebagai "cadangan" dalam bentuk lemak..

Di bawah pengaruh progesteron, terjadi penurunan nada otot polos. Akibatnya, peristaltik usus (gerakan bergelombang) melambat. Ini bisa menyebabkan kembung dan sembelit..

Karena itu, cobalah memperkaya makanan dengan serat kasar, produk susu fermentasi.

Dalam kasus kemungkinan mogok makan, tubuh dengan segala kekuatannya menyimpan nutrisi untuk digunakan di masa depan, akibatnya, metabolisme lemak juga berubah. Terjadi peningkatan kolesterol dan lemak berbahaya (aterogenik). Dan kelebihannya tidak hanya merusak sosok, tetapi juga menciptakan beban ekstra pada jantung dan pembuluh darah..

Oleh karena itu, cobalah untuk meningkatkan proporsi lemak nabati dalam makanan harian Anda selama fase siklus ini dan hindari makanan yang enak. Selain itu, bawang putih dan ikan merah bermanfaat untuk membantu menurunkan kolesterol..

Terlepas dari kenyataan bahwa ovulasi telah terjadi, selama fase kedua siklus, tubuh masih mempertahankan tingkat testosteron yang cukup tinggi, yang meningkatkan libido kita. Apalagi produksinya meningkat di pagi hari..

Ini bisa dimanfaatkan dengan mengisi waktu subuh dengan semangat dan kelembutan..

Pada hari ini, pembungaan korpus luteum terjadi. Konsentrasi progesteron dalam darah mencapai puncaknya. Sel telur, berjalan melalui tuba falopi, mendekati rahim. Pada saat ini, dia praktis tidak mampu melakukan pembuahan..

Diyakini bahwa hari-hari yang relatif aman untuk pembuahan dimulai dari hari ini..

Konsentrasi hormon luteinizing menurun dan perkembangan balik korpus luteum di ovarium dimulai. Konsentrasi estrogen dan progesteron secara bertahap menurun.

Namun, tingkat progesteron dan semua pengaruhnya akan cukup terasa hingga awal siklus berikutnya..

Terjadi pelambatan metabolisme, yang umum terjadi pada seluruh fase kedua siklus menstruasi. Progesteron bertindak sebagai antidepresan: memiliki efek menenangkan, meredakan ketegangan, kecemasan, rileks.

Hari-hari ini kita menjadi "tidak bisa ditembus" untuk teguran dari bos, masalah dan situasi stres lainnya..

Penurunan kadar estrogen dan peningkatan progesteron, kemungkinan masalah usus, penyalahgunaan karbohidrat akhir-akhir ini - semua ini tercermin di wajah, terutama jika ada kecenderungan berjerawat.

Aktivitas kelenjar sebaceous meningkat, pori-pori mengembang, dan proses keratinisasi di kulit meningkat. Karena itu, belakangan ini Anda perlu lebih memperhatikan pola makan dan pembersihan wajah yang tepat..

Di bawah pengaruh progesteron, perubahan terjadi pada struktur jaringan ikat: ligamen menjadi lebih dapat diperpanjang, hipermobilitas muncul pada persendian. Mungkin ada nyeri tarikan di tulang belakang dan persendian besar.

Jumlah cedera terbanyak, terutama yang berhubungan dengan olahraga, diderita oleh wanita saat ini. Satu gerakan yang canggung bisa meregang atau terkilir, jadi berhati-hatilah dengan yoga, senam, dan aktivitas fisik lainnya.

Para ilmuwan telah membuktikan bahwa akhir-akhir ini seorang wanita memiliki bau khusus, yang menjelaskan kepada pria bahwa periode pantang paksa akan segera terjadi..

Mungkin fakta inilah yang menjadi alasan sinkronisasi siklus pada beberapa wanita yang hidup bersama dalam waktu yang lama..

Seringkali hari-hari tersulit bagi seorang wanita dan orang yang dicintainya. Akibat fluktuasi tingkat hormon, seorang wanita menjadi sensitif dan rentan, saat ini ia membutuhkan dukungan yang sensitif..

Dalam darah, tingkat prostaglandin meningkat, ambang nyeri menurun, kelenjar susu menjadi kasar, menjadi nyeri, gambaran itu dilengkapi dengan sakit kepala, kantuk di siang hari yang konstan, kecemasan, apatis dan mudah tersinggung. Bukankah itu cukup untuk merusak mood?!

Para ahli percaya bahwa seks dan coklat bisa menjadi obat yang luar biasa hari ini. Bagaimanapun, seks lebih rumit dari pada coklat. Sebelum menstruasi, kadar semua hormon yang membangkitkan gairah pada wanita menurun. Menurut dokter, pada hari-hari pramenstruasi, libido wanita cenderung nol..

Tetapi beberapa dari seks yang adil, pada akhir siklus, sebaliknya, membangunkan gairah dan keinginan, kepekaan dan ketajaman sensasi meningkat. Psikolog telah menemukan penjelasannya. Mereka percaya bahwa saat ini wanita tidak takut memikirkan kemungkinan kehamilan, yang membuat fantasi seksual lebih berani dan perasaan lebih cerah..

Tentu saja, "jam hormonal" setiap wanita berjalan berbeda: untuk beberapa wanita terburu-buru, memperpendek siklusnya menjadi 20-21 hari, untuk yang lain sedikit melambat - hingga 30-32 hari. Siklus 28 hari hanyalah yang paling umum, jadi tidak mungkin membuat kalender hormonal yang akurat dan universal. Setiap wanita harus menyesuaikannya untuk dirinya sendiri..

Namun, pola umum fluktuasi dalam latar belakang hormonal dan perubahan terkait dalam tubuh tetap ada. Tidak mengetahui ciri-ciri ini, terkadang kita mulai melawan hormon kita sendiri: kita menjalani diet ketat, ketika tubuh berusaha sekuat tenaga untuk menimbunnya untuk penggunaan di masa mendatang, melupakan wajah ketika membutuhkan perawatan yang paling intens, atau memarahi diri sendiri karena terlalu dingin dengan orang yang dicintai pada saat ketika sensualitas kita sedang dalam "liburan paksa".

Dengan membuat beberapa perubahan dalam cara hidup yang biasa, Anda dapat membuat hormon bekerja sekuat tenaga, membuat kita lebih menarik, ceria, ceria dan diinginkan.!

Di Negeri Ajaib)

Deskripsi setiap hari dalam siklus menstruasi! Sangat menarik

Posting diposting di Wonderland) 28 Februari 2011

Dilihat 155.961 kali

H.Apa yang membuat wanita cantik dan ringan, tidak membiarkannya menjadi tua? Apa yang memungkinkan seorang wanita menjadi seorang ibu? Ini adalah hormon, tingkat fluktuasi yang terkadang bergantung pada suasana hati, daya tarik, keinginan, dan kinerja kita. Ini tentang hormon yang dijelaskan dalam artikel ini Passion.ru.

Latar belakang hormonal pria tidak mengalami fluktuasi yang tajam. Karenanya tekad, reliabilitas, keteguhan dan maksimalisme mereka..

Pada wanita, semuanya berbeda: setiap hari dalam siklus menstruasi, produksi hormon berubah. Oleh karena itu, ketidakkekalan, kesembronoan, dan keteguhan kita.

Mungkin, hampir setiap dari kita adalah "amukan" selama beberapa hari dalam sebulan. Namun, perubahan suasana hati bukan satu-satunya "bencana alam" yang dapat diramalkan, mengetahui bagaimana fluktuasi siklus pada latar belakang hormonal memengaruhi gaya hidup kita..

Baca selanjutnya: Kita dan hormon: bagaimana pengaruhnya terhadap kita?

Minggu 1

1 hari

Hari pertama siklus biasanya dianggap sebagai hari dimulainya perdarahan menstruasi. Dengan latar belakang penurunan konsentrasi hormon utama "wanita" (progesteron dan estrogen), endometrium mulai ditolak - lapisan tebal selaput lendir, "alas bulu" yang disiapkan oleh tubuh untuk kemungkinan kehamilan.

Konsentrasi prostaglandin, mediator nyeri, stimulan kontraktilitas uterus meningkat. Baik untuk tubuh - rahim berkontraksi, membuang endometrium lama dan menyempitkan pembuluh darah. Dan bagi kami - satu gangguan: nyeri dan berat di perut bagian bawah.

Spasmalytics akan membantu meredakan ketidaknyamanan: "No-shpa", "Belastezin", "Papaverin", "Buscopan". Tetapi "Aspirin" tidak dianjurkan untuk dikonsumsi, karena dapat meningkatkan kehilangan darah.

Di ovarium, folikel yang paling "maju", yang mengandung sel telur, mulai berkembang. Kadang-kadang ada lebih dari satu "lanjutan", dan kemudian setelah pembuahan berhasil beberapa bayi dapat muncul sekaligus.

Hari ke-2

Saya benar-benar ingin menjadi cantik, tetapi hari ini hormon bekerja melawan kita. Akibat produksi estrogen yang rendah, aktivitas keringat dan kelenjar sebaceous meningkat. Harus menghabiskan setengah hari di kamar mandi, mencurahkan lebih banyak waktu untuk wajah dan lebih sering merias wajah.

Rambut mengubah struktur kimianya dan sulit untuk ditata. Perm yang dilakukan selama periode Anda berlangsung lebih sedikit, jadi jangan berencana untuk mengunjungi penata rambut Anda selama hari-hari ini..

Sensitivitas nyeri masih tinggi. Untuk menghindari "sensasi", lebih baik menunda kunjungan ke dokter gigi, pencukuran bulu dan manipulasi tidak menyenangkan lainnya selama 4-5 hari.

Untuk menghilangkan stres dan kemungkinan sensasi nyeri di perut bagian bawah, 30-50 g anggur yang dibuat dari anggur merah yang baik akan membantu. Namun, lebih banyak alkohol pada hari-hari ini merupakan kontraindikasi: dapat memperpanjang menstruasi dan meningkatkan kehilangan darah..

Hari ke-3

Yang paling relevan adalah ungkapan: "Kebersihan adalah jaminan kesehatan!" Di rahim, setelah penolakan mukosa, permukaan luka terbentuk. Dan serviks selama hari-hari ini seterbuka mungkin, dan karenanya merupakan pintu gerbang infeksi.

Dianjurkan untuk tidak melakukan hubungan seks. Namun, jika "Anda tidak bisa, tetapi sangat ingin", pastikan untuk menggunakan kontrasepsi penghalang. Ingat bahwa @ # $% & akan mengurangi kemungkinan infeksi, serta mencegah kehamilan, yang mungkin saja terjadi bahkan pada hari-hari ini.

Hari 4

"Hari-hari kritis" akan segera berakhir. Suasana hati membaik dan kita merasakan gelombang kekuatan dan energi, tapi jangan melebih-lebihkan diri sendiri..

Pada saat ini, prestasi atletik, pekerjaan perbaikan, penataan ulang furnitur, dan aktivitas lain yang terkait dengan beban fisik yang besar merupakan kontraindikasi. Tapi olahraga pagi akan membantu mengurangi durasi haid dan jumlah kehilangan darah..

Hari 5

Proses penyembuhan di rahim berakhir. Selama periode normal, wanita biasanya kehilangan sekitar 100 ml darah. Kehilangan darah seperti itu menstimulasi pertahanan tubuh, mengaktifkan metabolisme, sekaligus menjadi penyebab paling umum dari anemia defisiensi besi pada wanita dari usia 13 hingga 50 tahun..

Oleh karena itu, akan bermanfaat untuk memasukkan ke dalam makanan produk yang mengandung zat besi - daging sapi, hati, makanan laut, soba, delima, apel, aprikot kering, serta makanan yang kaya vitamin C: daging, sayuran berdaun hijau, kismis, gooseberry, apel, buah jeruk, kaldu rosehip, jus, dll..

6 hari

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, meningkatkan bentuk tubuh, atau meraih kemenangan olahraga, mulailah melakukannya hari ini.

Dalam tubuh yang diperbarui setelah menstruasi, metabolisme dipercepat - yang berarti kelebihan kalori dibakar lebih cepat, lemak dipecah, protein untuk otot lebih aktif disintesis, nada umum tubuh, kekuatan dan daya tahan meningkat.

Hari 7

Folikel yang "maju" di ovarium, meningkat setiap hari, menghasilkan lebih banyak estrogen. Pada saat yang sama, tingkat testosteron mulai meningkat, yang dalam tubuh wanita bertanggung jawab atas kualitas yang biasanya dikaitkan dengan pria: efisiensi tinggi, pikiran yang tajam, pandangan yang luas, memori yang sangat baik dan kemampuan untuk berkonsentrasi..

Oleh karena itu, hari ini hanya diciptakan untuk studi dan pertumbuhan karir. Estrogen dan testosteron bersama-sama mengusir rasa kantuk yang biasa, memberi semangat dan kesegaran pikiran, lebih baik daripada kopi termahal. Jam ekstra ke-25 muncul di siang hari - gunakan!

Baca terus: Minggu 2

2 minggu

Hari 8

Saatnya menjadikan diri Anda rencana kecantikan untuk minggu depan. Setiap hari, konsentrasi estrogen dalam darah meningkat - hormon utama kecantikan dan kewanitaan. Ini berarti bahwa kulit, rambut, kuku, dan tubuh menjadi yang paling rentan terhadap semua jenis prosedur kosmetik dan hanya bersinar dengan kesehatan..

Setelah pencabutan pada hari-hari ini, kulit tetap halus dan lembut lebih lama dari biasanya. Dan alasannya sama sekali bukan karena formula krim terbaru setelah pencabutan, tetapi karena perubahan latar belakang hormonal.

9, 10, 11 hari

Beberapa hari tersisa sebelum ovulasi. Biasanya hari dari tanggal 9 dianggap berbahaya dalam hal mengandung anak. Namun, jika Anda bermimpi melahirkan anak perempuan, inilah saatnya untuk Anda.!

Ada teori yang menyatakan bahwa spermatozoa dengan kromosom X (menentukan jenis kelamin perempuan bayi) mampu "menunggu" lebih lama daripada yang lain untuk melepaskan sel telur dari ovarium ke saluran kelamin perempuan. Oleh karena itu, Anda memiliki stok sekitar 4-5 hari. Dan pada hari ovulasi dan segera setelahnya, kemampuan untuk mengandung anak laki-laki meningkat.

12 hari

Pada hari ini, pikiran tentang pekerjaan dan kesulitan sehari-hari semakin jauh, dan tentang cinta, gairah, dan kelembutan - secara harfiah menelan semua kesadaran Anda! Hormon utama yang bertanggung jawab atas seksualitas dan libido wanita memimpin.

Seorang wanita meningkatkan rangsangan, kepekaan zona sensitif seksual, dan bahkan mengembangkan bau khusus yang dapat menarik perhatian pria, seperti feromon. Oleh karena itu, beberapa ahli percaya bahwa penggunaan wewangian akhir-akhir ini bahkan dapat sedikit melemahkan daya tarik kita untuk seks yang lebih kuat..

Hari 13

Tubuh mengakumulasi jumlah maksimum estrogen. Ini berfungsi sebagai sinyal untuk produksi hormon lain - luteinisasi, yang dengan sangat cepat mencapai konsentrasi puncaknya dan menghentikan pertumbuhan folikel.

Sekarang sudah berisi telur matang, siap untuk membuahi dan membuahi..

Hari 14

Di bawah pengaruh estrogen dan hormon luteinizing, dinding folikel matang pecah, dan sel telur memasuki rongga perut. Pada saat bersamaan, sedikit darah mengalir ke rongga perut..

Beberapa wanita bahkan mungkin merasakan nyeri di perut bagian bawah kanan atau kiri (tergantung ovarium mana yang sedang berovulasi).

Begitu berada di rongga perut, sel telur segera ditangkap oleh tuba falopi dan berangkat ke jalur menuju "prinsip jantan"..

Pada hari ovulasi, seorang wanita memiliki libido tertinggi dan mampu merasakan sensasi paling jelas dari keintiman dengan kekasihnya. Ahli seks mengatakan bahwa jika seorang wanita secara teratur pantang berhubungan seks selama ovulasi (takut akan kehamilan yang tidak diinginkan) dan tidak mengalami orgasme, maka libidonya dapat terus menurun dari waktu ke waktu..

Agar sperma mudah mencapai sel telur, terjadi penipisan lendir serviks (sumbat lendir yang menutup pintu masuk rahim, melindungi dari infeksi). Oleh karena itu, hubungan seks kasual pada hari ovulasi tidak hanya penuh dengan kehamilan yang tidak diinginkan, tetapi juga dengan risiko tinggi tertular IMS..

Pada hari ini, ada kemungkinan besar untuk mengandung anak kembar. Jika selama ovulasi beberapa sel telur dilepaskan sekaligus (biasanya ada kecenderungan genetik untuk ini), maka dengan kombinasi keadaan yang berhasil, semuanya dapat dibuahi..

Baca terus: Minggu 3

3 minggu

Hari 15

Di ovarium, di tempat folikel yang pecah, korpus luteum mulai terbentuk. Ini adalah formasi khusus, yang - terlepas dari apakah pembuahan telah terjadi atau tidak - akan dengan rajin mempersiapkan tubuh untuk kehamilan dalam 7-8 hari.

Korpus luteum mulai memproduksi hormon progesteron - hormon utama kehamilan. Tujuannya adalah untuk mengubah seorang gadis yang aktif dan riang menjadi ibu masa depan, dengan hati-hati menjaga kehamilannya..

Hari 16

Progesteron mulai mempersiapkan selaput lendir (endometrium) untuk implantasi sel telur, dan setiap hari konsentrasi hormon ini meningkat.

Selama fase siklus ini, nafsu makan meningkat dan berat badan bertambah paling cepat. Berhati-hatilah dengan karbohidrat. Sebagai hasil dari hubungan hormonal yang kompleks, tubuh mulai menuntut lebih banyak permen dan menyimpannya dalam bentuk lemak.

Hari 17

Di bawah aksi progesteron, terjadi penurunan nada otot polos. Akibatnya, peristaltik usus (gerakan bergelombang) melambat. Ini bisa menyebabkan kembung dan sembelit..

Karena itu, cobalah memperkaya makanan dengan serat kasar, produk susu fermentasi.

Hari 18

Dalam kasus kemungkinan mogok makan, tubuh menyimpan nutrisi untuk kebaikan, akibatnya, dan metabolisme lemak berubah. Terjadi peningkatan kolesterol dan lemak berbahaya (aterogenik). Dan kelebihannya tidak hanya menggambarkan sosoknya, tetapi juga menciptakan beban ekstra pada jantung dan pembuluh darah.

Oleh karena itu, cobalah untuk meningkatkan proporsi lemak nabati dalam makanan harian Anda selama fase siklus ini dan hindari makanan yang enak. Selain itu, bawang putih dan ikan merah bermanfaat untuk membantu menurunkan kolesterol..

Hari 19

Terlepas dari kenyataan bahwa ovulasi telah terjadi, selama fase kedua siklus, tubuh masih mempertahankan tingkat testosteron yang cukup tinggi, yang meningkatkan libido kita, terutama peningkatan produksinya di pagi hari..

Anda bisa memanfaatkannya dengan mengisi waktu subuh dengan penuh gairah dan kelembutan..

Hari ke 20

Pada hari ini, korpus luteum mekar dan konsentrasi progesteron dalam darah mencapai puncaknya. Sel telur, berjalan di saluran telur, mendekati rahim. Pada saat ini, dia praktis tidak dapat bereproduksi..

Diyakini bahwa mulai hari ini hari-hari yang relatif aman untuk pembuahan dimulai..

21 hari

Konsentrasi hormon luteinizing menurun dan perkembangan sebaliknya dari tubuh kuning dimulai di ovarium. Konsentrasi estrogen dan progesteron secara bertahap menurun.

Namun, tingkat progesteron dan semua pengaruhnya akan cukup terasa hingga awal siklus berikutnya..

Baca terus: Minggu 4

4 minggu

Hari 22

Terjadi pelambatan metabolisme, yang umum terjadi pada seluruh fase kedua siklus menstruasi. Progesteron bertindak sebagai antidepresan: memiliki efek menenangkan, meredakan ketegangan, kecemasan, rileks.

Hari-hari ini kita menjadi "tidak bisa ditembus" untuk teguran bos, masalah dan situasi stres lainnya.

Hari 23

Penurunan kadar estrogen dan peningkatan progesteron, kemungkinan masalah usus, penyalahgunaan karbohidrat akhir-akhir ini - semua ini tercermin di wajah, terutama jika ada kecenderungan berjerawat.

Aktivitas kelenjar sebaceous meningkat, pori-pori mengembang, dan proses keratinisasi di kulit meningkat. Karena itu, belakangan ini Anda perlu lebih memperhatikan pola makan dan pembersihan wajah yang tepat.

Hari 24

Di bawah aksi progesteron, perubahan terjadi pada struktur jaringan ikat: ligamen menjadi lebih dapat diperluas, hipermobilitas muncul pada persendian. Mungkin ada nyeri tarikan di tulang belakang dan persendian besar.

Jumlah cedera terbanyak, terutama yang berhubungan dengan olahraga, diderita oleh wanita saat ini. Satu gerakan yang canggung bisa meregang atau terkilir, jadi berhati-hatilah dengan yoga, senam, dan aktivitas fisik lainnya..

Hari 25

Para ilmuwan telah membuktikan bahwa akhir-akhir ini seorang wanita memiliki bau khusus, yang menjelaskan kepada pria bahwa periode pengekangan paksa akan segera terjadi..

Mungkin fakta inilah yang menjadi alasan sinkronisasi siklus pada beberapa wanita yang hidup bersama dalam waktu yang lama..

26, 27, 28 hari

Seringkali hari-hari tersulit bagi seorang wanita dan orang yang dicintainya. Akibat fluktuasi kadar hormon, seorang wanita menjadi sensitif dan rentan, saat ini ia membutuhkan dukungan yang sensitif.

Dalam darah, tingkat prostaglandin meningkat, ambang nyeri menurun, kelenjar susu menjadi kasar, menjadi nyeri, gambaran tersebut dilengkapi dengan sakit kepala, kantuk siang hari yang konstan, kecemasan, apatis dan mudah tersinggung. Bukankah itu cukup untuk merusak mood?!

Para ahli percaya bahwa seks dan cokelat bisa menjadi obat yang luar biasa belakangan ini. Namun, situasi seks lebih rumit dibandingkan dengan cokelat. Sebelum menstruasi, kadar semua hormon yang membangkitkan gairah pada wanita menurun. Menurut dokter, pada hari-hari pramenstruasi, libido wanita cenderung nol.

Tetapi pada akhir siklus, beberapa perwakilan dari jenis kelamin yang adil, sebaliknya, membangkitkan gairah dan keinginan, meningkatkan kepekaan dan ketajaman sensasi. Psikolog telah menemukan penjelasannya. Mereka percaya bahwa saat ini wanita tidak takut memikirkan kemungkinan kehamilan, yang membuat fantasi seksual lebih berani dan perasaan lebih cerah..

Tentu saja, "jam hormonal" setiap wanita berjalan berbeda: untuk beberapa, mereka terburu-buru, memperpendek siklus menjadi 20-21 hari, untuk yang lain, mereka sedikit melambat - hingga 30-32 hari. Siklus 28 hari hanyalah yang paling umum, jadi tidak mungkin untuk membuat kalender hormonal yang akurat dan universal. Setiap wanita harus menyesuaikannya untuk dirinya sendiri..

Namun, pola umum fluktuasi latar belakang hormonal dan perubahan terkait dalam tubuh tetap ada. Tidak mengetahui ciri-ciri ini, terkadang kita mulai bergumul dengan hormon kita sendiri: kita menjalani diet ketat, saat tubuh berusaha sekuat tenaga untuk menimbunnya untuk digunakan di masa mendatang, melupakan wajah saat membutuhkan perawatan yang paling intensif, atau memarahi diri sendiri karena terlalu dingin dengan kekasih kita pada saat sensualitas kita sedang "liburan paksa".

Dengan membuat beberapa perubahan dalam kebiasaan hidup, dimungkinkan untuk membuat hormon bekerja dengan kekuatan bela diri, membuat kita lebih menarik, ceria, ceria dan diinginkan.!

Wanita mulai khawatir bila tidak ada menstruasi, hasil tesnya negatif. Alasannya terkadang sepele - sikap ceroboh, lalai terhadap kesehatan Anda.

Kategori Populer