Gejala menopause pada wanita

Pembaruan terakhir: 13.04.

Isi artikel

  • Apa itu menopause pada wanita?
  • Saat tanda pertama menopause muncul?
  • Gejala pertama menopause pada wanita pada usia 40-50: bagaimana menopause dimulai?
  • Gambaran bermasalah menopause
    • Pengobatan hot flashes dengan menopause
    • Pengobatan hipertensi selama menopause
    • Normalisasi keadaan psiko-emosional
    • Terapi osteoporosis
    • Melawan kekeringan vagina dengan menopause
  • Bagaimana mengurangi gejala menopause

Munculnya gejala menopause yang pertama seringkali menyebabkan kecemasan pada wanita. Namun, ini adalah keadaan fisiologis yang benar-benar normal karena perubahan terkait usia dalam tubuh, oleh karena itu, menopause seharusnya tidak menyebabkan kecemasan, dan terlebih lagi ketakutan. Gaya hidup sehat, nutrisi yang tepat, dan olahraga akan membantu mengurangi tanda-tanda menopause dan sindrom klimakterik yang tidak menyenangkan, dan kepatuhan terhadap rekomendasi medis akan membantu Anda mengatasi masalah kesehatan jika muncul. Dari artikel ini Anda akan mempelajari apa itu menopause, gejala menopause apa yang paling umum, berapa lama berlangsung, dan dalam kasus apa Anda dianjurkan untuk mencari bantuan medis..

Apa itu menopause pada wanita: gejala, usia, pengobatan kemungkinan masalah

Menopause (menopause) adalah masa punahnya fungsi reproduksi tubuh secara bertahap, yang disebabkan oleh penurunan produksi hormon seks. Pada tahap ini, aliran menstruasi (menstruasi) menjadi tidak teratur, sedikit, dan akhirnya berhenti. Ini karena penurunan produksi estrogen dan progesteron, penipisan cadangan folikel ovarium selama menopause, atrofi mereka, yang menyebabkan penurunan berat dan ukurannya hampir setengahnya..

Seseorang mungkin mengeluh hot flashes, sakit kepala, tekanan darah tidak stabil, dan seseorang mungkin tidak menyadari perubahan pada tubuhnya sendiri, kecuali untuk berhentinya menstruasi, yaitu periode ini berlalu tanpa gejala. Jika gejala awal menopause menyebabkan penurunan kualitas hidup seorang wanita, maka terapi yang tepat ditentukan, yang akan dijelaskan di bawah ini..

Saat tanda pertama menopause muncul: usia wanita

Waktu permulaan periode ini adalah individu untuk setiap wanita dan tergantung pada sejumlah faktor (keturunan, kesehatan umum, jumlah kelahiran dalam riwayat). Rata-rata, usia di mana gejala pertama menopause muncul adalah 50 tahun, tetapi dalam beberapa kasus, permulaan menopause dapat diamati pada usia 40 dan 60 tahun. Intensitas terbesar dari tanda-tanda menopause biasanya bertahan selama satu tahun, setelah itu secara bertahap berkurang dan berakhir.

Menopause dini harus dicatat secara terpisah. Gejala kondisi ini bisa dimulai sejak usia 28-30 tahun. Jika tanda awal menopause terjadi begitu dini, maka ada risiko penyakit kardiovaskular, osteoporosis (Osteoporosis) di usia muda..

Gejala pertama menopause pada wanita pada usia 40-50: bagaimana menopause dimulai?

Di antara tanda-tanda utama menopause setelah 40 tahun, yang muncul pertama kali, yang berikut dibedakan:

  • Hot flashes, berkeringat. Hot flashes adalah tanda pertama menopause yang dihadapi 75-85% wanita. Perubahan hormonal dalam tubuh selama menopause mempengaruhi proses termoregulasi. Akibat perubahan tingkat hormonal selama menopause, seorang wanita mungkin tiba-tiba merasakan hot flashes, biasanya berlangsung beberapa menit dan lewat dengan sendirinya. Mekanisme kemunculannya dikaitkan dengan efek estrogen pada hipotalamus, yang merupakan pusat termoregulasi, yang mengontrol proses retensi panas oleh tubuh. Ketika jumlah estrogen menurun selama menopause, sinyal tentang tubuh yang terlalu panas dikirim ke hipotalamus, sebagai akibatnya, fungsi peningkatan keringat dan perluasan pembuluh darah perifer diaktifkan. Pada saat-saat seperti itu, wajah dan leher wanita menjadi merah, butiran keringat muncul di kulit, detak jantung meningkat, pusing, mual, dan kelemahan mungkin ada. Di akhir serangan, keringat dingin yang banyak bisa muncul, disertai dengan munculnya getaran.
  • Gangguan irama jantung saat menopause. Takikardia (Takikardia) saat menopause disebabkan oleh penurunan tingkat estrogen, yang biasanya memengaruhi pemeliharaan fungsi normal sistem kardiovaskular..
  • Pusing, sakit kepala. Gejala awal menopause ini bisa disebabkan oleh tekanan darah tinggi / rendah, serta penurunan tajamnya.
  • Kelupaan. Perubahan kadar hormon menyebabkan penurunan tonus pembuluh darah dan mempengaruhi sirkulasi otak, itulah sebabnya wanita selama menopause mengeluhkan masalah memori..
  • Latar belakang emosional yang tidak stabil dengan menopause. Penurunan kadar estrogen dan endorfin menyebabkan air mata, iritabilitas, dan sentimentalitas berlebihan.
  • Kekurangan hormon tiroid (Hypothyreosis. Gejala hipotiroidisme pada wanita pascamenopause meliputi apatis, konsentrasi buruk, rambut rontok.
  • Vagina kering, gatal dan perih di vagina saat menopause. Karena penurunan tingkat estrogen, penurunan produksi pelumasan vagina alami diamati, intensitas aliran darah di pembuluh dinding vagina menurun, dan ada penipisan selaput lendir. Semua ini menyebabkan kekeringan dan gatal, keintiman selama menopause menyebabkan sensasi yang menyakitkan.
  • Osteoporosis. Osteoporosis merupakan salah satu gejala menopause berbahaya yang dapat menyebabkan patah tulang. Alasan penurunan kepadatan tulang terletak pada pencucian kalsium secara bertahap dari tubuh, serta gangguan penyerapan fosfor dan vitamin D, kurangnya silikon, boron, fluor, magnesium dan mangan..
  • Berat badan berlebih. Perubahan berat badan dijelaskan oleh penurunan laju proses metabolisme, upaya untuk mengkompensasi jaringan adiposa untuk sintesis ekstragonad hormon seks, yang merupakan salah satu gejala karakteristik menopause wanita..
  • Warna kulit menurun. Salah satu fungsi estrogen adalah menjaga elastisitas kulit. Saat produksi hormon ini menurun, warna kulit memburuk, akibatnya keriput, kekeringan, pengelupasan muncul selama menopause..
  • Terjadinya mastopati dan nyeri dada akibat perubahan hormonal yang sedang berlangsung.

Ciri bermasalah menopause pada wanita: gejala dan pengobatan

Dalam beberapa kasus, manifestasi menopause membuat wanita mengalami penurunan kualitas hidup yang parah sehingga untuk menguranginya, Anda harus mencari bantuan medis. Di bawah ini Anda akan menemukan informasi umum tentang cara menangani gejala menopause, tetapi ingatlah bahwa spesialis harus bertanggung jawab untuk meresepkan terapi..

Pengobatan hot flashes dengan menopause

Obat terapi hormon menopause (MHT) dapat diresepkan untuk hot flashes yang sering dan intens yang menyebabkan ketidaknyamanan fisik dan emosional wanita. Mereka termasuk analog dari hormon seks, baik yang berasal dari tumbuhan dan sintetis. Paling sering itu adalah gabungan agen berbasis estrogen dan progesteron yang memiliki efek perlindungan pada rahim (endometrium) dan kelenjar susu.

Untuk mencapai hasil terbaik, disarankan untuk mulai mengonsumsi obat pengganti hormon di awal menopause, saat gejala pertama muncul. Dosis dan regimen dosis harus dibuat oleh dokter dengan mempertimbangkan kesehatan umum wanita, riwayat, usia, TSH, kadar FSH..

Terlepas dari kenyataan bahwa terapi hormon menopause dapat mengurangi gejala menopause yang tidak menyenangkan, dalam beberapa kasus, pengangkatannya tidak mungkin dilakukan. Kita berbicara tentang kontraindikasi absolut untuk mengambil MHT - seperti serangan jantung (Infarctus) dan / atau stroke (Insultus), trombosis vena dalam, gagal ginjal atau hati, penyakit onkologis yang bergantung pada hormon, penyakit autoimun.

Obat berbasis fitoestrogen, misalnya, "Climafemin Ginokomfort", bertindak sebagai alternatif yang efektif untuk MHT. Ini adalah suplemen makanan yang mengandung fitoestrogen genistein, zat organik yang membantu mengurangi semburan panas dan keringat, menormalkan metabolisme dan hormon, serta meningkatkan kualitas tidur. Selain genistein, produk tersebut mengandung bahan aktif seperti vitamin E, koenzim Q10 dan ekstrak biji anggur. Semuanya memiliki efek menguntungkan pada tubuh wanita, berkontribusi pada pelestarian masa muda dan kesejahteraan normal..

Pengobatan hipertensi selama menopause

Jika gejala menopause disertai dengan peningkatan tekanan darah, pengobatan mungkin juga termasuk mengonsumsi obat antihipertensi (diuretik dan diuretik).

Normalisasi keadaan psiko-emosional

Jika selama menopause seorang wanita memiliki ketidakstabilan yang serius dari latar belakang emosional, hingga perkembangan keadaan depresi, obat penenang dapat direkomendasikan untuknya, dan dalam kasus yang sangat parah, antidepresan.

Terapi osteoporosis untuk menopause

Untuk memerangi gejala menopause pada wanita seperti osteoporosis, bifosfonat, kalsitonin, sediaan strontium, garam fluorida, kompleks vitamin-mineral dan suplemen makanan yang mengandung boron, kalsium, vitamin K1 dan D diresepkan. Selama menopause, dianjurkan untuk memasukkan makanan makanan kaya kalsium dan vitamin D (susu, keju keras, poppy dan biji wijen, kedelai, kacang-kacangan, bumbu segar, ikan; hati sapi dan babi, kuning telur, minyak ikan, ikan cod dan hati halibut, mentega).

Melawan kekeringan vagina dengan menopause

Untuk mengatasi masalah kekeringan pada vagina akibat menopause, Anda bisa menggunakan gel khusus intim. Misalnya, Anda dapat menggunakan gel pelembab Ginokomfort, yang mengurangi sekresi alami vagina dan menghilangkan rasa gatal, kekeringan, rasa terbakar dan iritasi pada vagina..

Alat ini telah diuji selama uji klinis yang diadakan di Departemen Dermatovenereologi dengan klinik Universitas Kedokteran Negeri St. Petersburg, di bawah kepemimpinan A.V. Ignatovsky. dan Sokolovsky E.V. Studi klinis menunjukkan bahwa karena komponen yang termasuk dalam gel, penggunaan produk membantu mencapai hidrasi yang baik..

Ahli saraf Dmitry Shubin dan awal menopause. Hidup sehat!

Konsistensi seperti lendir dari ekstrak mallow, yang merupakan bagian dari produk, membungkus dan melembabkan selaput lendir vulva, memiliki efek menenangkan dan anti-inflamasi ringan padanya. Ekstrak chamomile memiliki efek menguntungkan pada microcracks yang ada, berkontribusi pada regenerasinya yang cepat. Panthenol dan Bisabolol menghilangkan iritasi dan memiliki sifat antibakteri. Gel pelembab "Ginokomfort" dikembangkan oleh spesialis dari perusahaan farmasi dan memiliki sertifikat kesesuaian yang diperlukan.

Selain itu, selama menopause, ginekolog mungkin menyarankan penggunaan supositoria vagina yang mengandung analog sintetis tanaman atau hormon seks. Beberapa pengobatan tradisional untuk mengobati gejala krisis juga sangat efektif. Tetapi lebih baik mengoordinasikan semuanya dengan dokter..

Cara mengurangi gejala dan tanda menopause pada wanita: tips bermanfaat

Dengan dimulainya menopause, disarankan untuk mematuhi rekomendasi berikut:

  • Bergerak lebih banyak, terlibat dalam olahraga yang layak dan pendidikan jasmani.
  • Kuasai teknik pernapasan dan relaksasi
  • Makan dan minum dengan benar.
  • Muat otak (baca, pecahkan teka-teki silang, pelajari bahasa asing).
  • Latih keterampilan motorik halus.

KLIMAKS LEMBUT. Zheksembinova R.S. // Buletin operasi Kazakhstan. - 2011. - No. 4. - hlm. 98.

Sindrom klimakterik. MAKAN. Vikhlyaeva // Panduan untuk ginekologi endokrin. - M.: MIA. - 1998. - S. 603-650.

Terapi gangguan depresi dalam praktik medis umum. Dubnitskaya, E.B. A.V. Andryushchenko // Psikiatri Modern. - 1998. - No. 2. - S. 10-14.

Menopause dan Periode Perimenopause. R.B. Jaffe // Endokrinologi reproduksi. Diedit oleh S.S.K. Jen, R.B. Jaffe. - M.: Kedokteran. - 1998. - T.2. - S. 560-586.

Apa menopause pada wanita? Penentuan, gejala, pada usia berapa dimulai?

Tubuh manusia adalah mekanisme unik yang belum sepenuhnya dipikirkan oleh para dokter dan ilmuwan. Secara harfiah setengah abad yang lalu, tubuh wanita dan beberapa turunannya ditutupi dengan selubung rahasia dan pertanyaan. Mereka tidak membicarakannya dengan keras, mereka hanya berbisik dan menebak-nebak.

Sekarang, hampir setiap wanita di negara berkembang mengetahui apa itu menstruasi, kesuburan, ovulasi dan menopause. Namun, sayangnya, jika Anda "menggali" pengetahuan mereka lebih dalam, tidak semua orang akan mampu menjawab pertanyaan tentang topik "wanita". Ini berarti bahwa terkadang seorang wanita tidak memiliki waktu untuk mempersiapkan diri secara penuh untuk periode tertentu dalam hidupnya. Karenanya ketakutan, kepanikan dan bahkan depresi.

Pada artikel ini, kita akan berbicara secara rinci tentang menopause, karena periode dalam kehidupan wanita inilah yang paling banyak menimbulkan kekhawatiran dan pertanyaan..

Konsep menopause dan tahapannya

Menopause adalah masa perubahan hormonal dalam kehidupan seorang wanita dewasa. Cepat atau lambat, itu akan menjadi milik semua orang. Tubuh mengirimkan sinyal bahwa ovarium sedang menyelesaikan siklus suburnya dan tidak lagi memproduksi sel telur.

Tahapan menopause berdasarkan usia

Karena menopause adalah perubahan hormonal pada awalnya, bersamaan dengan hilangnya kesuburan, seorang wanita kehilangan kecantikan alaminya. Dengan kata lain, itu semakin tua. Tetapi Anda tidak perlu panik sebelumnya, tetapi Anda tidak perlu membangun ilusi bahwa ini tidak akan mempengaruhi Anda. Sebelum Anda panik atau mengambil kesimpulan, baca artikel ini dengan cermat, dan Anda akan melihat bahwa semuanya tidak seseram kelihatannya..

Sekitar 70% wanita percaya bahwa perubahan hormonal terjadi hanya dalam beberapa tahun. Ini tidak benar. Menopause dapat berlangsung selama 15 tahun, dan baru kemudian tubuh akan menghentikan fungsi reproduksinya sepenuhnya. Artinya, ovarium "mengering". Tetapi pada tahap pertama, Anda bahkan memiliki peluang untuk hamil. Namun, hal ini dapat menimbulkan konsekuensi yang mengerikan bagi Anda dan janin Anda..

Ginekolog membedakan tiga tahap manifestasi menopause. Masing-masing tahapan ini berlangsung dari 5 hingga 10 tahun, tergantung pada kondisi tubuh Anda dan jumlah awal hormon yang dikeluarkan. Tahapan ini termasuk premenopause, menopause, dan postmenopause. Masing-masing ditandai oleh gejala tertentu, tetapi mereka tidak selalu menampakkan diri diekspresikan dan diucapkan.

Tahapan menopause

Ada tiga tahap menopause, yang memanifestasikan dirinya dalam periode kehidupan yang berbeda dengan cara yang berbeda. Anda perlu memperlakukan masing-masing dengan hati-hati, karena keadaan selanjutnya, kesejahteraan dan kenyamanan hidup tergantung pada tindakan Anda.

Periode 1 - Premenopause

Saatnya lebih memperhatikan kesehatan Anda. Biasanya, tahapan dimulai pada wanita berusia 40–45 tahun dan dapat berlangsung hingga 10 tahun. Saat ini, kemungkinan hamil sangat kecil, tetapi masih ada. Namun, ini bukanlah ide terbaik..

Segera setelah Anda melihat adanya perubahan pada tubuh yang merupakan karakteristik dari periode awal menopause, hubungi ginekolog Anda untuk meresepkan terapi pengganti untuk Anda. Sebaliknya, jika Anda membiarkan semuanya berjalan dengan sendirinya dan melambaikan tangan Anda, pramenopause dapat berdampak negatif pada kondisi sistem saraf, jaringan tulang, dan sistem kardiovaskular Anda..

Tanda pertama premenopause:

  • ketidakstabilan menstruasi (menstruasi datang lebih lambat atau lebih awal, ada beberapa hari yang bervariasi);
  • peningkatan buang air kecil;
  • menjadi terlalu peka terhadap dingin atau panas;
  • penambahan berat badan (mungkin sedikit);
  • kerusakan kulit.

Periode 2 - Menopause

Selama periode ini, dapat dikatakan bahwa seorang wanita tidak lagi memiliki kemampuan untuk melahirkan anak. Itu mendekati 50 tahun, atau lebih tepatnya dalam periode 49–55 tahun. Seorang wanita melihat perubahan internal dan eksternal, yang menyebabkan kurangnya progesteron, dan ovarium mulai mengerut.

Tanda menopause yang paling mencolok adalah apa yang disebut hot flashes. Ini adalah reaksi dari sistem saraf yang mengontrol pertukaran panas dalam tubuh. Kilatan panas hanya berlangsung beberapa menit, kemudian keadaan normal terjadi. Pada saat ini wanita merasakan ketidaknyamanan, ada tekanan di kepala, jantung berdebar-debar dan sedikit keringat. Pada saat-saat seperti itu, lebih baik duduk, tenang, dan bernapas dalam-dalam..

  • kurangnya menstruasi;
  • penuaan kulit;
  • hot flashes;
  • kurangnya pelumas di vagina (seks menjadi lebih sulit, bahkan jika Anda masih menginginkannya);
  • kerapuhan tulang.

Periode 3 - Pascamenopause

Tahap ini dimulai pada wanita sekitar usia 55 tahun dan berlangsung sampai ovarium benar-benar berhenti (sekitar 6 tahun). Setelah periode ini, dengan yakin kami dapat mengatakan bahwa wanita itu telah menjadi tua. Jika Anda tidak ingin terlihat seperti "nenek", maka Anda perlu memantau kesehatan Anda, rutin mengunjungi ginekolog dan ahli endokrinologi, berolahraga, makan dengan benar, dan menjalani gaya hidup sehat. Meski lebih baik mulai memimpin sedini mungkin.

  • pubis turun;
  • pelumasan di vagina benar-benar hilang;
  • rambut menipis;
  • penglihatan memburuk;
  • berat badan bertambah.

Segera setelah Anda merasakan perubahan pada tubuh Anda, temui dokter Anda. Dalam hal ini, Anda dapat menunda hari tua Anda untuk waktu yang singkat..

Bagaimana mengenali menopause?

Kami telah membicarakan tentang gejala pertama menopause. Tetapi tidak selalu mungkin untuk memperhatikan gejala pertama hanya berdasarkan perasaan Anda. Usia seorang wanita juga tidak selalu menunjukkan bahwa menopause-nya telah dimulai, karena bisa jadi awal atau akhir. Menopause bisa datang dan tidak memanifestasikan dirinya dengan cara apapun pada awalnya.

Oleh karena itu, penting setelah 40 tahun untuk secara teratur melakukan tes hormon, yang akan membantu Anda dan dokter Anda melacak kemajuan menopause secara akurat dan meresepkan pengobatan yang tepat. Awal menopause sangat terlihat karena kurangnya minat dalam kehidupan intim dengan pasangan. Jika sebelumnya Anda terkadang menginginkannya, sekarang bahkan jika Anda menginginkannya, itu tidak sesederhana itu.

Gejala menopause

Gejala untuk setiap wanita dapat muncul sendiri-sendiri. Itu semua tergantung pada tubuh Anda. Gejala yang paling mencolok dan umum meliputi:

  • Hormon "melompat" (indikator di pagi dan sore hari sangat berbeda);
  • hot flashes;
  • ketidakstabilan saraf (perubahan suasana hati yang konstan);
  • kurangnya dorongan seks;
  • periode tidak stabil;
  • kerusakan kulit.

Pertanda menopause juga bisa menjadi kurangnya keinginan pria. Itu sebabnya nenek tidak peduli bagaimana mereka berpakaian, asalkan hangat dan nyaman. Tapi ini bisa dihindari dengan hanya memantau kesehatan Anda. Klimaks hanyalah masa hidup, bukan akhir dunia!

Jika Anda memperhatikan semua gejala ini sebelum usia 40 tahun atau lebih dari usia 55 tahun, kemungkinan Anda termasuk dalam persentase kecil wanita dengan menopause dini atau terlambat..

Penyebab menopause dini dan terlambat

Menopause dini atau terlambat mungkin disebabkan oleh kecenderungan turun-temurun dan gangguan hormonal yang serius dalam tubuh Anda..

Wanita berisiko menopause dini jika mereka:

  • Patologi tiroid (diabetes, obesitas).
  • Penyakit ginekologi (termasuk kanker).
  • Aborsi yang sering.
  • Stres teratur.
  • Gaya hidup tidak sehat (kebiasaan buruk, kurang tidur, ketidakpatuhan pada pekerjaan dan istirahat).

Jika seorang wanita mulai menopause mendekati 60 tahun, maka dia dianggap terlambat. Di satu sisi, ini bagus, tetapi hanya dalam kasus kecenderungan genetik. Jika tidak, ini mungkin mengindikasikan penyakit serius, termasuk onkologi..

Pasang surut

Hot flashes adalah gejala yang paling sering dan mencolok yang membuat takut semua wanita. Itu terjadi selama menopause dan pascamenopause. Itu berlangsung tidak lebih dari beberapa menit, dan jika Anda belum pernah mendengarnya, maka manifestasinya bahkan dapat membuat Anda takut.

Hot flashes memanifestasikan dirinya terutama seperti ini:

  • sedikit kekeruhan;
  • panas di tubuh bagian atas;
  • kemerahan pada wajah dan dada;
  • sering disertai keringat dan jantung berdebar-debar;
  • Anda mungkin merasa cemas.

Hot flash tidak berbahaya bagi kesehatan, tetapi sangat tidak menyenangkan bagi wanita mana pun. Ada sejumlah alasan yang dapat memperburuk keadaan atau menjadikan hot flash sebagai fitur biasa dalam hidup Anda. Alasan tersebut antara lain:

  • Pengalaman emosional yang kuat.
  • Mengkonsumsi makanan pedas, kopi dan alkohol.
  • Suplemen makanan untuk mempercepat metabolisme dan beberapa obat lain.
  • Pakaian yang terlalu hangat atau pengap (bus penuh di musim panas).
  • Beberapa penyakit.

Hal ini dimungkinkan untuk memfasilitasi manifestasi dari semburan panas dengan menghilangkan alasan kejengkelan di atas. Jika mereka terus-menerus mengganggu Anda atau menyebabkan ketidaknyamanan yang parah, dokter Anda harus meresepkan obat yang ditujukan untuk menghilangkan gejala..

Pengobatan dan pencegahan menopause

Menopause bukanlah penyakit. Ini adalah proses alami dalam kehidupan setiap wanita. Cepat atau lambat itu akan datang. Anda dapat mencoba meredakan gejala dan meningkatkan atau mempertahankan kualitas hidup Anda..

Dengan cara yang bersahabat, pencegahan manifestasi menopause paling baik dilakukan sedini mungkin. Ada baiknya jika Anda memikirkannya pada usia 35 tahun. Tapi tidak ada kata terlambat untuk memulai. Gaya hidup sehat akan bermanfaat di segala usia.

Pencegahan berkualitas tinggi terdiri dari 3 komponen:

1) Nutrisi yang tepat.

Tubuh mulai menyimpan lemak dan massa tubuh bertambah. Oleh karena itu, penting untuk makan makanan yang berkualitas, yang bermanfaat bagi Anda:

  • daging tanpa lemak atau unggas;
  • makanan laut;
  • buah;
  • Sayuran;
  • telur, keju cottage.

Lupakan makanan cepat saji, kue berminyak, dan kue tidak sehat. Ingat aturan emas dari piring: 70% sayuran, 20% protein (ayam, ikan, daging), 10% karbohidrat (lauk).

2) Aktivitas fisik.

Bisa berjalan-jalan di taman atau kebugaran ringan. Bahkan olahraga pagi 20 menit sudah cukup. Yang utama adalah keteraturan. Terlalu bersemangat jika Anda menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak sebelumnya juga tidak perlu. Mendaftarlah ke kolam renang, yoga, atau senam bersama.

3) Terapi substitusi.

Dengan kata lain, pengobatan dengan obat khusus. Tapi jangan mengobati sendiri! Lakukan semuanya dengan izin dokter Anda.

Narkoba

Berdasarkan penelitian dan analisis, dokter Anda harus meresepkan pengganti hormon untuk Anda, yang secara praktis telah dihentikan oleh tubuh Anda. Biasanya, pengobatan herbal atau homeopati diresepkan. Obat hormonal jauh lebih serius dan hanya diresepkan bila perlu..

Sebaiknya alihkan perhatian Anda pada sediaan herbal, karena homeopati masih merupakan area kontroversial di bidang medis. Dengan kata lain, homeopati bisa disebut sebagai plasebo.

Sediaan herbal yang paling populer adalah Tsi-Klim, Feminal, Klimadion.

Setiap periode kehidupan itu indah dan unik dengan caranya sendiri. Ya, menopause berarti tubuh Anda tidak lagi mampu menghasilkan keturunan. Tetapi bagaimana perasaan Anda secara internal adalah indikator mental muda atau usia tua Anda. Semuanya tergantung pada Anda!

Seseorang menjadi tua ketika dia berhenti berkembang dan terbawa oleh sesuatu. Biasanya, wanita di usia 50-an tidak punya waktu untuk merasa bosan! Di sana, cucu-cucunya sudah bosan main game, dan inilah saatnya mulai traveling dan akhirnya mewujudkan impiannya!

Menopause pada wanita

Menopause bukanlah penyakit, tetapi hanya proses fisiologis alami yang mengubah latar belakang hormonal seorang wanita, yang mengakibatkan terhentinya menstruasi secara total..

Setelah melewati batas 40 tahun, hampir semua wanita mulai memperhatikan tanda-tanda awal menopause. Proses berikut berlangsung di dalam tubuhnya: proses metabolisme melambat, produksi hormon menurun, sel sudah diperbarui tidak begitu cepat - proses penuaan yang tak terelakkan dimulai.

Alasan utamanya adalah melemahnya produksi hormon progesteron dan estrogen dan, akibatnya, ovarium berhenti. Perubahan fisiologis dimulai di otak. Lebih khusus lagi, dari hipotalamus dan kelenjar pituitari, yang bertanggung jawab untuk produksi dan asupan hormon ke dalam tubuh. Inilah yang menyebabkan tanda-tanda tidak menyenangkan yang diamati wanita mana pun, cepat atau lambat..

Apa itu?

Istilah "klimaks" dalam terjemahan dari bahasa Yunani berarti "langkah". Dipercaya bahwa ini adalah salah satu tahap tersulit dalam kehidupan seorang wanita, terkait dengan hilangnya fungsi seksual dan peningkatan berkelanjutan dalam tingkat gonadotropin, yang menunjukkan dimulainya menopause..

Konsep menopause menggabungkan beberapa periode:

  • Preclimax (premenopause) - Beberapa tahun sebelum menopause. Selama periode ini, produksi estrogen oleh ovarium secara bertahap menurun. Preklimaks dapat terjadi pada usia 40-45 tahun, lebih jarang - pada 30-40 tahun.
  • Mati haid - periode penghentian menstruasi yang stabil dan siklus intermenstruasi (ketidakhadiran tahunan mereka). Menopause adalah menopause dini yang berlangsung lima tahun setelah haid Anda berakhir..
  • Pascamenopause (menopause terlambat) berlangsung hingga 70-75 tahun.
  • Usia tua - masa hidup setelah 75 tahun.

Masalah kualitas hidup perempuan selama menopause cukup akut dan relevan. Pada saat yang sama, perhatian khusus diberikan pada parameter berikut: kesejahteraan fisik dan mental, fungsi sosial dan peran, serta persepsi objektif umum tentang keadaan kesehatan seseorang..

Berapa usia menopause pada wanita?

Menopause bisa terjadi pada wanita di berbagai usia. Pada saat yang sama, jika perlu, pengobatan dipilih dengan mempertimbangkan gejalanya, yang juga bisa berbeda dan memiliki tingkat keparahan yang berbeda..

Nilai rata-ratanya adalah sebagai berikut:

  • Menopause dini (30-40 tahun).
  • Menopause dini (41-45 tahun).
  • Menopause tepat waktu (45-55 tahun).
  • Menopause terlambat (setelah 55 tahun).

Timbulnya menopause adalah tahap individu untuk wanita mana pun, yang tidak dapat diprediksi secara akurat. Usia menopause pada wanita tertentu dipengaruhi oleh banyak faktor, namun yang terpenting tetap kesehatan, serta kehidupan seks yang teratur. Secara ilmiah dibuktikan bahwa menopause terjadi kemudian pada wanita yang berhubungan seks secara teratur..

Fakta ini dijelaskan oleh fakta bahwa selama hubungan seksual, hormon diproduksi, otak menerima sinyal tentang kebutuhan sistem reproduksi, yang mendorong tubuh untuk terus bekerja seperti biasa. Jika tidak, sistem reproduksi "dimatikan" karena tidak perlu dan menopause dapat terjadi lebih awal.

Harbingers - tanda pertama menopause

Pertanda pertama dari menopause muncul jauh sebelum onsetnya. Biasanya, wanita tidak memperhatikan mereka. Hal ini terutama terjadi pada mereka yang, pada usia 30-40, menderita penyakit ginekologi (endometriosis), bermasalah dengan konsepsi atau kehamilan dan persalinan..

Tanda pertama premenopause - ketidakstabilan siklus menstruasi - semakin sering hilang di dunia modern dengan latar belakang periode tidak teratur jangka panjang pada wanita usia subur. Perubahan durasi haid, intensitas keluarnya darah, hilang haid, dan lain-lain yang merupakan ciri prekursor, sulit dibedakan dengan tanda-tanda gangguan disfungsional yang terjadi di dalamnya. Hal tersebut terkait dengan stres, ekologi yang tidak menguntungkan, seringnya aborsi dan penggunaan obat hormonal yang tidak selalu dibenarkan..

Timbulnya perubahan hormonal dapat dimanifestasikan dengan periode pemendekan siklus menstruasi hingga dua hingga tiga minggu. Dan kelalaian menstruasi yang bergantian dengannya - diakhiri dengan pendarahan. Seiring waktu, jeda ini menjadi lebih sering. Pada tahap awal menopause, akibat ketidakseimbangan hormon, PMS sering kali diperburuk. Pada saat yang sama, perubahan suasana hati menjadi lebih sering, yang dapat menyebabkan keadaan depresi..

Penurunan kadar estrogen juga memengaruhi seksualitas. Hormon yang ada di mana-mana ini juga mengontrol hidrasi mukosa vagina, produksi pelumas untuk mengurangi gesekan selama keintiman. Ketika ini tidak terjadi selama ini, ada ketidaknyamanan, kekeringan di area intim dan penurunan minat pada hubungan intim..

Gejala menopause

Ada sejumlah tanda yang dapat Anda gunakan untuk menentukan bahwa menopause telah datang..

  1. Hot flashes bersifat periodik, serangan tiba-tiba, disertai rasa panas, serta aliran darah ke wajah. Pada saat yang sama, wanita itu banyak berkeringat. Setelah beberapa menit, keadaan menggigil masuk. Hot flash seperti itu bisa berlangsung bertahun-tahun, terjadi 20-50 kali sehari. Dalam kasus ini, dokter akan memberi tahu Anda cara mengurangi jumlahnya, meredakan gejala..
  2. Melemahnya memori. Selama periode ini, kebanyakan wanita mengeluhkan "sklerosis", linglung, ketidakmampuan untuk berkonsentrasi.
  3. Kekeringan vagina. Gejala yang biasanya disertai rasa gatal, merupakan penyebab sensasi nyeri saat berhubungan. Itu terjadi sebagai akibat dari perubahan struktur mukosa vagina di bawah pengaruh hormon. Di saat yang sama, gairah seks juga menurun..
  4. Gangguan pada organ genitourinari. Pelanggaran komposisi lingkungan vagina membuat sistem genitourinari lebih rentan terhadap infeksi. Seringkali ada penyakit pada ginjal, kandung kemih, penyakit radang ovarium, rahim. Melemahnya tonus otot menyebabkan inkontinensia urin.
  5. Sakit kepala, pusing, biasanya muncul di pagi hari. Seorang wanita dipaksa untuk melepaskan aktivitasnya yang biasa, dia cepat lelah. Dia mengalami kecemasan yang tidak masuk akal, menjadi mudah tersinggung..
  6. Gangguan tidur. Kilatan panas di siang hari dan di malam hari membangunkan wanita itu. Setelah itu, dia sulit tidur. Insomnia bukan hanya karena semburan panas. Gangguan tidur bisa disebabkan oleh neurosis yang timbul dari kemunduran sistem saraf dan otak. Kegagalan untuk mendapatkan tidur yang cukup dapat menguras energi Anda dan menyebabkan lebih banyak kecemasan dan iritasi..
  7. Perubahan suasana hati yang sering. Wanita itu menjadi sensitif, menangis. Suasana hati yang ceria tiba-tiba digantikan oleh sifat mudah marah dan marah.
  8. Benjolan di tenggorokan. Reaksi sistem saraf otonom di mana ada sensasi penyumbatan di tenggorokan. Ada kebutuhan untuk melakukan gerakan menelan. Pada saat yang sama, wanita tersebut tidak mengalami rasa sakit atau sensasi yang tidak menyenangkan. Kondisi ini biasanya hilang dengan sendirinya. Namun, jika gejala tidak hilang dalam beberapa bulan, nyeri muncul, maka harus berkonsultasi dengan ahli endokrinologi. Sensasi serupa terjadi dengan penyakit kelenjar tiroid..
  9. Peningkatan tekanan darah, jantung berdebar-debar. Ini menunjukkan perubahan struktur pembuluh darah dan otot jantung. Risiko wanita terkena penyakit jantung meningkat secara signifikan.
  10. Penyakit persendian, kerapuhan tulang. Ini menandakan kekurangan kalsium. Dengan dimulainya menopause, penyerapan nutrisi wanita memburuk. Asupan kalsium yang tidak mencukupi melemahkan tulang. Selain itu, kuku menjadi rapuh, rambut rontok dan kerusakan strukturnya diamati. Enamel gigi juga menjadi lebih tipis, karies lebih sering terjadi.

Ketika tanda-tanda seperti pelanggaran siklus menstruasi, penurunan atau peningkatan volume keluarnya cairan, perubahan tajam pada berat badan dan tanda-tanda tak terduga lainnya muncul, seorang wanita pasti harus berkonsultasi dengan dokter: ginekolog, ahli endokrinologi, mamologi. Pemeriksaan menggunakan ultrasonografi, sinar-X, serta tes darah biokimiawi untuk hormon dan penanda tumor akan memungkinkan deteksi tepat waktu penyakit serius yang perlu segera diobati..

Nyeri di perut saat menopause

Perut atau rongga perut adalah wadah dari sistem pencernaan dan genitourinari. Perlu dibedakan sumber rasa sakit akibat proses fisiologis (menopause) atau patologis (penyakit rongga perut). Sumber nyeri yang berasal dari daerah perut adalah akibat penyakit:

  • usus dan perut (radang, bisul, kejang);
  • diafragma (formasi yang memisahkan rongga perut dari dada);
  • ginjal dan kandung kemih;
  • perut, pankreas, hernia;
  • radang usus buntu;
  • kolik hati;
  • rahim, saluran tuba, ovarium;
  • keracunan dan infeksi toksik;
  • pneumonia dan jantung - infark miokard (nyeri menjalar).

Jika tidak ada penyakit yang menyertai, maka nyeri perut dengan menopause mudah dihentikan..

Nyeri di perut akibat menopause:

  • fenomena kejang di rongga perut;
  • fungsi yang tidak memuaskan dari sel-sel piala yang mengeluarkan lendir dari epitel vagina (nyeri setelah hubungan intim).

Sakit kepala menopause

Mereka dirasakan di daerah frontal, parietal, oksipital dan temporal kepala. Pemicu sakit kepala bermacam-macam: stres, perubahan cuaca, dan sebagainya. Semua faktor yang diketahui yang memprovokasi nyeri digabungkan menjadi empat kelompok, terkait dengan:

  • perubahan tekanan darah;
  • kejang pembuluh otak;
  • iritasi pada ujung saraf di daerah kepala;
  • penyakit pada tulang belakang leher.

Berdasarkan pengamatan klinis, penanda perkiraan telah ditentukan yang menunjukkan sumber sakit kepala dan area kepala di mana ia memanifestasikan dirinya.

Nyeri di daerah oksipital dan parietal terjadi ketika:

  • cedera tulang belakang leher;
  • kerusakan otot-otot tulang belakang leher;
  • neuralgia saraf oksipital;
  • nyeri vaskular;
  • peningkatan tekanan intrakranial.

Menopause dini dan buatan pada wanita

Awal menopause bisa terjadi kapan saja. Menopause dini harus dibicarakan ketika siklus menstruasi berhenti pada wanita, sebelum mereka mencapai usia 45 tahun. Meskipun gejala yang dibahas di atas ringan, pengobatan dalam kasus ini tetap diperlukan. Menopause dini, sebagai suatu peraturan, adalah hasil dari patologi apa pun.

Perbedaan utama antara menopause dini dan menopause normal adalah bahwa dengan menopause dini terdapat pasokan telur di ovarium, dengan perawatan yang tepat, siklus menstruasi, ovulasi, dan kelahiran anak dapat dilakukan..

Penyebab menopause dini yang paling umum adalah:

  • penyakit pada sistem genitourinari (misalnya, konsekuensi gonore dapat berupa perubahan destruktif pada ovarium);
  • penyakit sistem endokrin (misalnya, diabetes mellitus);
  • obesitas atau, sebaliknya, kepatuhan pada diet ketat yang tidak perlu;
  • paparan radiasi ovarium, berbagai bahan kimia, alkohol, obat-obatan juga berdampak negatif, akibatnya produksi estrogen berhenti;
  • merokok;
  • operasi pada organ panggul, bahaya terbesar bagi sistem reproduksi adalah salpingo-oarectomy, ekstirpasi, di mana tuba falopi dan ovarium diangkat, atau rahim dan pelengkap, masing-masing..

Jika, dengan onset alami menopause dini, penurunan jumlah hormon terjadi secara bertahap, maka setelah intervensi bedah, penurunan tajam tingkat estrogen dicatat. Kondisi ini disebut menopause buatan. Indikasi utama untuk menciptakan menopause buatan adalah penyakit pada sistem reproduksi: fibroid rahim, kista ovarium, endometriosis, penyakit ganas.

Karena penurunan hormon yang tajam, kebanyakan wanita mengalami gejala defisiensi beberapa waktu setelah operasi. Kondisi ini disebut sindrom postvariectomy. Pada 60%, ada gejala postvariektomi yang parah.

Klimaks akhir

Ini terjadi pada wanita di atas usia 55 tahun. Alasan biasanya tersembunyi dalam karakteristik genetik; hampir tidak mungkin untuk menunda menopause secara artifisial. Bahaya kondisi ini terletak pada peningkatan risiko pembentukan onkologis ovarium dan kelenjar susu, karena ini adalah tumor yang bergantung pada estrogen..

Karena itu, dengan sekresi hormon seks yang berkelanjutan, kemungkinan penyakit tersebut meningkat. Untuk mencegah terjadinya konsekuensi negatif, setiap wanita, berapa pun usianya, harus diperiksa oleh dokter kandungan setiap tahun, dan juga menjalani mamografi tepat waktu..

Apa itu hot flashes dengan menopause?

Hot flashes selama menopause ditemukan di sebagian besar kaum hawa, dan seringkali merupakan tanda awal premenopause. Gejala ini paling banyak mempengaruhi kesejahteraan umum dan keadaan emosional wanita. Hal yang paling tidak menyenangkan adalah semburan panas dapat menangkap seorang wanita pada waktu yang paling tidak tepat, pada pertemuan penting, dalam transportasi dan bahkan dalam mimpi..

Hot flashes adalah reaksi tubuh yang kompleks terhadap berbagai faktor lingkungan, yang dimanifestasikan dengan peningkatan sirkulasi darah, pelebaran pembuluh darah dan peningkatan suhu tubuh..

Mengapa hot flashes muncul selama menopause?

Mekanisme perkembangan pasang surut sangat kompleks dan multikomponen sehingga belum sepenuhnya dipahami. Tetapi banyak ahli percaya bahwa mekanisme utama pengembangan hot flash adalah "penderitaan" sistem saraf pusat dan otonom akibat kurangnya hormon seks..

Penelitian modern telah membuktikan bahwa pemicu utama terjadinya semburan panas adalah hipotalamus - struktur di otak, yang fungsi utamanya adalah mengatur produksi sebagian besar hormon dan mengontrol termoregulasi, yaitu menjaga suhu tubuh normal di bawah pengaruh berbagai faktor lingkungan. Dengan menopause, selain ovarium, hipotalamus juga dibangun kembali, karena mengganggu produksi pelepasan hormon yang merangsang kelenjar pituitari dan kemudian ovarium. Akibatnya, termoregulasi terganggu sebagai efek samping..

Selain itu, menopause memengaruhi fungsi sistem saraf otonom, kelenjar keringat, dan sistem kardiovaskular. Jelas, kompleks dari semua reaksi tubuh ini terhadap kurangnya kelenjar seks dimanifestasikan dalam bentuk serangan hot flashes..

Apa saja gejala hot flashes dengan menopause?

  1. Pertanda hot flash tidak dirasakan oleh semua wanita, banyak yang terkejut. Sebelum pasang surut, tinitus dan sakit kepala mungkin muncul - ini terkait dengan kejang pembuluh darah otak.
  2. Itu menjadi panas - banyak yang menggambarkan gelombang tiba-tiba dengan cara ini, kepala dan tubuh bagian atas seperti disiram dengan air mendidih, kulit menjadi merah cerah, panas saat disentuh. Pada saat yang sama, suhu tubuh naik di atas 38oС, tetapi akan segera kembali normal.
  3. Ada peningkatan keringat, tetes keringat segera muncul, yang dengan cepat mengalir ke bawah. Banyak wanita menggambarkan bahwa rambut dan segala sesuatunya menjadi sangat basah sehingga "setidaknya terjepit".
  4. Keadaan kesehatan umum terganggu - detak jantung meningkat, sakit kepala, kelemahan muncul. Dengan latar belakang ini, mual dan pusing mungkin muncul. Hot flash yang parah bahkan dapat menyebabkan pingsan jangka pendek.
  5. Perasaan panas digantikan oleh menggigil - karena fakta bahwa kulit menjadi basah karena keringat dan termoregulasi terganggu, wanita itu membeku, mulai bergetar otot, yang dapat berlangsung selama beberapa waktu. Tremor otot bisa terasa sakit setelah serangan.
  6. Pelanggaran keadaan psiko-emosional - selama gelombang pasang, serangan ketakutan dan panik akut terjadi, seorang wanita mungkin mulai menangis, dia mungkin merasa sesak napas. Setelah itu, wanita itu merasa hancur, tertekan, kelemahan parah berkembang. Depresi dapat berkembang dengan semburan panas yang sering.

Ini adalah gejala yang dijelaskan oleh wanita yang pernah mengalami semburan panas yang parah. Namun, tidak semua orang mentolerir menopause seperti itu. Hot flashes bisa bersifat jangka pendek, lebih ringan, tanpa mengganggu kesejahteraan umum dan psiko-emosional. Seringkali, wanita hanya mengalami peningkatan keringat dan demam. Beberapa wanita mengalami hot flash selama tidur, dan hanya bantal basah yang menunjukkan serangan di masa lalu. Banyak ahli percaya bahwa tingkat keparahan semburan panas secara langsung bergantung pada keadaan psikologis seorang wanita, namun ada sejumlah faktor yang sering memicu perkembangan semburan panas..

Serangan hot flash sendiri dapat berlangsung dari beberapa detik hingga beberapa menit, ini sangat individual. Mungkin tidak ada satu serangan seperti itu per hari, dan mungkin beberapa lusin. Juga secara individual berapa lama mereka harus khawatir. Statistik menunjukkan bahwa hampir semua wanita mengalami hot flash setidaknya selama 2 tahun (dari 2 hingga 11 tahun). Tetapi beberapa "wanita yang beruntung" harus mengalami hot flashes ini selama bertahun-tahun setelah menopause dan bahkan seumur hidup mereka. Durasi dan tingkat keparahan hot flash sangat bergantung pada kapan mulai: dengan menopause dini dan premenopause yang lama, hot flash berlangsung lebih lama.

Harus diingat bahwa semburan panas dan menopause itu sendiri adalah reaksi normal tubuh, yang bukan merupakan patologi apa pun, lebih merupakan sesuatu yang memalukan dan memalukan. Apalagi banyak wanita modern tidak hanya tidak malu dengan hal ini, tapi juga siap membahasnya. Penting untuk mempersiapkan menopause terlebih dahulu, mengubah gaya hidup, mendapatkan segalanya dari kehidupan, terutama emosi positif, dan mendengarkan tubuh Anda. Semua ini tidak hanya akan meringankan gejala menopause, tetapi juga memungkinkan Anda dengan mudah dan bermartabat pindah ke tahap baru dalam hidup..

Penyakit yang timbul dengan latar belakang menopause

Saat membahas menopause pada wanita, gejala, usia, pengobatan, seseorang harus mempertimbangkan secara rinci penyakit yang muncul di bawah pengaruh perubahan tingkat hormonal..

Estrogen dibutuhkan lebih dari sekedar kesuburan. Sepanjang usia reproduksi, hormon ini melindungi wanita dari berbagai penyakit, memperkuat hampir semua struktur tubuh. Ketika kadar estrogen mulai menurun selama menopause, banyak sistem yang terpengaruh..

Sering buang air kecilSistem saluran kemih juga cocok untuk perubahan struktural, yang terkait dengan proses terbalik dengan sistem reproduksi. Keinginan yang sering untuk kebutuhan kecil di malam hari, infeksi berkala, dan patologi tidak menyenangkan lainnya akan mengejar wanita yang tidak peduli menjaga kesehatannya sendiri.
Miom rahimFibroid dapat memiliki ukuran yang berbeda, tunggal atau ganda. Seringkali terjadi dengan latar belakang menopause, dan setelah menopause, kelenjar miomatosa kecil dapat larut dengan sendirinya.
OsteoporosisDengan penyakit ini, kepadatan tulang menurun, mikroarsitektur mereka terganggu, kerapuhan meningkat, akibatnya risiko patah tulang meningkat secara signifikan. Osteoporosis disebabkan oleh perubahan kerja sel pembangun, yang terjadi dengan latar belakang perubahan keseimbangan hormon..
Kista ovariumDengan menopause, dermoid, endometrioid dan jenis kista non-fungsional lainnya, serta ovarium polikistik, sering terjadi.
Penyakit jantung dan pembuluh darahMenopause berdampak serius pada sistem peredaran darah - semua organ menderita, dari jantung hingga pembuluh terkecil. Setelah menopause, risiko penyakit berikut meningkat:

  • iskemia jantung;
  • hipertensi;
  • sklerosis.

Paling sering, menopause menyebabkan peningkatan tekanan darah, yang bisa menjadi persisten dan berubah menjadi hipertensi. Hal ini diamati, bersama dengan berbagai jenis aritmia, pada hampir sepertiga wanita yang telah mencapai menopause.

Dengan menopause, masalah tertentu muncul di lingkungan intim. Mereka terkait dengan penurunan libido dan kekeringan pada dinding vagina. Mengonsumsi hormon dan menggunakan obat khusus dapat membantu menghilangkan masalah ini..

Menopause pada wanita tidak boleh dianggap sebagai patologi. Tahap kehidupan ini pasti akan berlalu, dan penggunaan obat-obatan yang diresepkan oleh dokter dan metode perawatan lainnya akan membantu wanita tetap bugar dan tidak kehilangan pandangan optimis tentang kehidupan..

Apakah mungkin hamil saat menopause?

Wanita dengan menstruasi yang terus-menerus (bahkan tidak teratur) dan aktivitas seksual yang sedang berlangsung dapat hamil. Untuk mencegah kehamilan dan meredakan gejala menopause, seperti hot flashes, dokter Anda mungkin merekomendasikan kontrasepsi oral yang mengandung estrogen dosis rendah. Bagaimanapun, jika menstruasi tertunda lebih dari 1-3 hari, disarankan untuk melakukan tes kehamilan di rumah untuk membuat keputusan yang sulit tetapi sangat penting dalam kehidupan setiap wanita tentang kelahiran bayi..

Pengobatan dan perubahan gaya hidup seperti diet dan olahraga dapat membantu mengatasi hot flashes dan gejala menopause lainnya, termasuk kolesterol tinggi dan pengeroposan tulang..

Selama menopause, Anda perlu memantau aliran menstruasi Anda. Anda harus segera berkonsultasi ke dokter dengan tanda-tanda seperti itu:

  • perdarahan disertai sakit perut;
  • pemilihan gumpalan gelap;
  • perdarahan lebih banyak dari sebelumnya;
  • mengurangi interval antara perdarahan kurang dari 3 minggu, atau memperpanjangnya - lebih dari 3 bulan.

Pengobatan

Klimaks adalah proses alami. Tetapi beberapa gejala pada tahap ini sangat mengganggu wanita sehingga mereka perlu dihilangkan dengan perawatan yang tepat..

Pemilihan terapi konservatif dimulai dengan kunjungan ke dokter. Ginekolog tidak hanya akan melakukan pemeriksaan, tetapi juga akan meresepkan sejumlah tes tambahan, yang atas dasar itu dimungkinkan untuk menilai perubahan pada organ dalam.

Untuk mengurangi gejala menopause, tidak hanya obat-obatan yang digunakan, tetapi juga dalam beberapa kasus kompleks fitoterapi, fisioterapi, dan fisioterapi. Semua ini memungkinkan Anda untuk menormalkan kesejahteraan umum, mengarah pada peningkatan proses metabolisme, memfasilitasi tertidur, dan meningkatkan kinerja mental. Karena itu, tidak ada gunanya melepaskan obat-obatan dan metode pengobatan lain untuk kebaikan Anda sendiri..

Selain itu, pengobatan menopause yang tepat waktu mengurangi kemungkinan penyakit serius dan komplikasi di kemudian hari. Tujuan utama yang ditetapkan oleh ginekolog saat merawat wanita yang mengalami menopause adalah untuk mencegah penurunan kadar estrogen yang cepat. Penurunan bertahap mereka dimungkinkan dengan bantuan obat hormonal, metode ini disebut HRT - terapi penggantian hormon.

Pengobatan

Obat pengganti hormon meliputi:

  • "Atarax";
  • Dermestril;
  • "Grandaxin";
  • gel - "Estrogel", "Divigel" (diterapkan ke perut bagian bawah);
  • tablet, suntikan - "Estradiol" 1-2 mg / hari (terutama untuk wanita dengan rahim diangkat);
  • suntikan - "Dydrogesterone" 10 mg 2 r / hari. (untuk mencegah perdarahan dengan fibroid atau endometriosis selama menopause);
  • tablet - "Progesteron" dimikronisasi 100 mg 3 r / hari. dan opsi lain yang ditentukan oleh spesialis.

Bentuk menopause yang parah (sindrom klimakterik) membutuhkan terapi kompleks wajib, yang merupakan kaitan utama dengan terapi penggantian hormon. Agen hormonal diresepkan hanya setelah pemeriksaan terperinci untuk menentukan tingkat pelanggaran yang ada dan mengecualikan adanya kontraindikasi.

Perawatan penggantian hormon untuk menopause harus benar-benar mematuhi beberapa prinsip:

  • estrogen dan gestagens alami secara eksklusif digunakan;
  • dosis hormon harus minimal, tetapi cukup;
  • durasi terapi dibatasi hingga dua tahun, jika gejala patologis kambuh, pengobatan dilanjutkan.

Obat non-hormonal meliputi:

  • "Tsi-Klim";
  • Estrovel;
  • Bonisan;
  • "Klimadinon"
  • Femoston;
  • "Remens";
  • "Tibolon".

Ketika menopause terjadi pada wanita setelah 50 tahun, maka menopause bisa berlalu dengan lebih tenang. Tetapi jika ada gangguan yang mengganggu kualitas hidup, maka tidak perlu segera menggunakan hormon..

Pertama-tama Anda dapat mencoba obat-obatan yang berbahan dasar estrogen tanaman (fitohormon). Diyakini bahwa ini adalah cara yang lebih lembut daripada obat hormonal sintetis. Tetapi mengonsumsi obat ini memiliki satu fitur - efeknya lebih rendah dan terwujud nanti, tetapi keamanan untuk keseluruhan organisme secara keseluruhan lebih tinggi daripada keamanan hormon non-herbal..

Antidepresan yang efektif (obat penenang), obat penenang dan antipsikotik:

  • Bellatamil;
  • "Belloid";
  • "Grandaxin";
  • Novo-Passit ";
  • Frenolon;
  • "Eperazin".

Obat jantung dan hipertensi bisa sebagai berikut:

  • "Verapamil", "Bellaspon" - untuk takikardia (diresepkan hanya setelah minum obat penenang);
  • "Bellaspon", "Euphyllin", "Alupent" - dengan bradikardia;
  • "Kordaron";
  • "Disopyramide", Quinidine "," Novocainamide "- normalisasi Cekoslovakia;
  • "Digoxin" - untuk mengurangi denyut nadi;
  • antiblocker - "Alupent", "Izadrin", "Atropine".

Vitamin

Dengan menopause, seorang wanita perlu mengonsumsi vitamin berikut dalam jumlah yang cukup:

  1. Retinol. Antioksidan yang mencegah perkembangan tumor dan memperlambat penuaan epitel;
  2. Vitamin E. Merangsang aktivitas ovarium, memperpanjang pekerjaannya, berpartisipasi dalam pembentukan hormon wanita;
  3. Vitamin C. Pencegahan komplikasi setelah menopause;
  4. Vitamin B1 dan B6. Mereka mengatur kerja sistem saraf, memastikan fungsi normalnya dengan latar belakang perubahan hormonal;
  5. Vitamin D. Katalis penyerapan kalsium yang membantu melawan osteoporosis, komplikasi umum menopause.

Selain vitamin, tubuh wanita selama menopause membutuhkan peningkatan dosis elemen - magnesium, kalsium, dan seng.

Nutrisi dan diet

Makanan pedas, kafein, dan alkohol harus dihindari. Diet rendah lemak dan kolesterol dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, serta melawan perkembangan sindrom metabolik - salah satu bahaya utama yang menunggu seorang wanita dalam periode rentan hidupnya ini..

Asupan kalsium yang cukup dan beberapa latihan kekuatan penting untuk mencegah osteoporosis. Upaya seorang wanita dalam memikul bebannya sendiri sudah cukup, oleh karena itu berjalan kaki, berkebun, dan tenis berguna. Ini Cara untuk Membantu Memperkuat Tulang Anda.

Bagaimana cara menurunkan berat badan dengan menopause? Resepnya sederhana - kurangi asupan kalori dan tingkatkan aktivitas fisik. Ini harus dilakukan pada gejala menopause pertama untuk menjaga berat badan normal. Makan kecil yang sering dengan asupan kalori yang sama tidak akan membantu melawan kelebihan berat badan.

Berolahraga di rumah

Harus diingat bahwa saat mengonsumsi kalsium, aktivitas fisik sangat penting, jika tidak, ginjal akan menderita, di mana kristal akan mengendap..
Latihan fisioterapi, terdiri dari latihan yang dirancang khusus, membantu menjaga jaringan panggul dalam kondisi baik untuk waktu yang lama, berfungsi sebagai pencegahan prolaps genital, dan meningkatkan kesejahteraan umum pasien. Olahraga untuk mencegah prolaps alat kelamin (lihat gejala prolaps rahim)

  • Jalan kaki dengan retraksi anus.
  • Berjalanlah dengan sebuah benda terjepit di antara kedua kaki Anda.
  • Berbaring telentang, angkat kaki lurus secara bergantian.
  • Posisi yang sama, angkat panggul di atas lantai dengan retraksi anus.
  • Duduk miringkan kaki ditekuk di lutut.

Kelas yoga efektif, serta senam "Bodyflex", yang memungkinkan Anda menghilangkan prolaps organ jika tanda-tanda awal sudah dicatat, memperkuat otot-otot panggul dan dinding perut, meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan nada umum.

Bagaimana meringankan jalannya menopause?

Menopause tidak dapat dicegah, tetapi tindakan dapat dilakukan di rumah untuk mengurangi risiko masalah terkait. Beberapa elemen dan vitamin sangat berguna untuk menopause. Seorang wanita harus mengkonsumsi 1200-1500 mg kalsium setiap hari dengan makanan, jika perlu, gunakan suplemen makanan yang mengandung kalsium, serta 800 unit vitamin D.

Dengan nutrisi yang tepat, cukup mudah mendapatkan 1.000-1500 mg kalsium per hari. Jadi, dalam segelas susu biasa atau skim mengandung 300 mg kalsium, dalam segelas kefir - 400 mg, 100 gram salmon mengandung 200 mg trace element ini. Selain itu, Anda bisa mengonsumsi suplemen makanan dengan kalsium. Formulasi kalsium karbonat adalah yang termurah, tetapi bisa menyebabkan kembung pada beberapa wanita. Suplemen Kalsium Sitrat Adalah Yang Terbaik.

Perlu Anda ketahui bahwa tidak lebih dari 500 mg kalsium yang terserap dari satu porsi makanan atau suplemen, sehingga asupannya harus didistribusikan sepanjang hari. Dosis yang berlebihan dari elemen jejak ini tidak dapat dikonsumsi, karena dapat menyebabkan urolitiasis. Wanita dengan penyakit ginjal harus berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan suplemen kalsium apa pun. Overdosis vitamin D juga harus dihindari.

Untuk kehidupan penuh selama menopause, perlu untuk memantau kondisi kulit: memperkuatnya dengan prosedur pijat dan perangkat keras, melembabkannya menggunakan krim anti penuaan khusus, dan pastikan untuk melindunginya dari sinar matahari. Lulur ringan juga bermanfaat untuk mempercepat pembaruan sel kulit.

Terakhir, beberapa tip psikologis yang dapat membantu Anda mengatasi kebingungan sebelum klimaks:

  • pada saat ini, wanita tersebut sudah mengetahui apa yang dapat dia berikan kepada temannya dan apa yang ingin dia terima sebagai balasannya; dalam banyak kasus, dia memiliki hubungan yang mapan tidak hanya dengan seorang pria, tetapi juga dengan kehidupan secara umum;
  • pada usia ini, banyak yang sudah diketahui tentang seksualitasnya sendiri, seorang wanita mampu untuk menjadi lebih terbebaskan, ada sesuatu untuk dibicarakan dengannya, pria yang cerdas lebih menarik dengannya daripada dengan beberapa gadis muda;
  • anak-anak telah tumbuh atau menjadi dewasa, Anda dapat sedikit bersantai dan mewujudkan impian lama Anda, terutama karena biasanya pada saat ini langkah-langkah penting telah diambil di sepanjang tangga karier, dan kemandirian finansial telah tercapai;
  • seorang wanita bisa mulai merawat dirinya sendiri, memperbarui pakaiannya, gaya rambutnya, riasannya, sehingga dia akan menjadi lebih percaya diri dan menarik;
  • akhirnya, Anda bisa berhenti bergantung pada pendapat orang-orang di sekitar Anda; menopause adalah waktu pelepasan dari kompleks dan mendapatkan kebebasan.

Jadi, sikap yang benar terhadap diri sendiri dan menjaga kesehatan Anda akan membantu Anda bertahan dalam masa sulit seperti menopause..

Dokter mana yang merawat?

Setiap wanita, ketika gejala menopause pertama muncul dalam dirinya, harus berkonsultasi dengan dokter kandungan. Ini perlu, pertama, untuk mengecualikan kehamilan dan menerima rekomendasi untuk kontrasepsi rasional, serta untuk terapi penggantian hormon..

Selain itu, akan bermanfaat untuk berkonsultasi dengan ahli jantung dan memeriksa keadaan sistem kardiovaskular. Jika seorang wanita khawatir tentang gangguan tidur, sakit kepala - Anda dapat berkonsultasi dengan ahli saraf, dengan ketidakmampuan emosional - dari psikolog.

Hari-hari kritis disertai gejala yang tidak menyenangkan, antara lain lemas, migrain, sakit perut, mudah tersinggung. Beberapa anak perempuan mengalami diare sebelum dan selama menstruasi, yang sangat tidak nyaman.

Kategori Populer